《生命在于运动——体育与健康教程》教案 第14课 游泳运动.docx

第 课 第 课 游泳运动 14 PAGE 6 游泳运动 第 课 14 游泳运动 第 课 14 PAGE 5 课题 游泳运动 课时 2课时（90 min） 教学目标 知识技能目标： （1）了解游泳运动的起源、特点和分类 （2）掌握蛙泳和仰泳的基本技术 思政育人目标： 提升学生的体育素养，培养学生坚忍顽强的意志品质，弘扬体育精神；使学生在强身健康的同时，培养积极的心态，做到胜不骄、败不馁 教学重难点 教学重点：蛙泳和仰泳的基本技术 教学难点：能够按照要求完成蛙泳和仰泳训练 教学方法 讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法 教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP 教学设计 第1节课：考勤（2 min）→?互动导入（5 min）→?传授新知（28 min）→?课堂讨论（10 min） 第2节课：准备活动（5 min）→课堂训练（20 min）→??实践比赛（15 min）→??课堂小结（3 min）→??作业布置（2 min） 教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图 第一节课 考勤（2 min） 【教师】使用APP进行签到 【学生】按照老师要求签到 培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况 互动导入（5 min） 【教师】提出问题 你知道奥运会比赛中都有哪些游泳项目吗？泳姿又可分为哪几种？ 【学生】思考问题、举手发言 通过互动导入，了解学生对游泳运动的掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性 传授新知（28 min） 【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解游泳运动的相关知识 7.1 概述 现代游泳运动起源于英国。1896年在首届奥运会上，竞技游泳被列入了正式的比赛项目。经过几十年的不断发展，竞技游泳的泳姿最终被确定为蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳这4种。游泳运动属于高强度运动，其对体能要求较高，具有很强的竞争性。 竞技游泳作为比赛项目已被人们广泛接受，除此之外，实用游泳和具有娱乐性质的大众游泳也有所发展。 在现代奥运会和世界游泳锦标赛中，作为比赛项目的游泳包括竞技游泳、跳水、水球和花样游泳4个部分。 ……（详见教材） 7.2.1 蛙泳 1．蛙泳技术 1）身体姿势 身体俯卧，保持自然伸直，收腹塌腰呈流线型；手臂向前伸直，掌心向下，头置于两臂之间，两腿并拢。身体纵轴与水平面的夹角变化区间为5°～15°。 当吸气时下颚露出水面，肩部升起，身体与水平面的角度增大到15°。吸气后头没入水中，提臀蹬夹腿，此时臀部高于肩膀。 2）腿部动作 蹬腿是蛙泳推进力的主要来源之一，其可分为收腿、翻脚、蹬夹腿和滑行四个阶段，这四个阶段应连贯进行。两腿动作对称进行，收腿为蹬腿做准备，翻脚是收腿的结束和蹬夹腿的开始。 ?【教师】多媒体展示“蛙泳动作的分解”示意图，并讲解腿部动作要领 （1）收腿。收腿是把腿收到最有利于蹬水的位置。首先曲膝屈髋，由大腿带动小腿前收，前收的同时两膝逐渐分开。 （2）翻脚。当收腿动作将近完成时脚仍向臀部靠近，两膝内扣，两脚外转，脚尖向外，使脚和小腿内侧对准蹬水方向，小腿离开大腿的投影截面。 （3）蹬夹腿。翻脚后大腿发力向后蹬出，通过伸髋、伸膝、伸踝，以大腿、小腿的内侧面和脚掌快速地做弧形蹬夹动作。蹬腿结束后，两腿并拢伸直。 （4）滑行。蹬腿结束后借助蹬夹腿产生的推进力向前滑行，此时双腿并拢，收腹塌腰，身体呈流线型且保持较高位置，以减少迎面阻力，并为下一轮动作做好准备。 ……（详见教材） ?【学生】观看、聆听、思考、理解、记忆 3）臂部动作 臂部动作与腿部动作协调运动，可以使游动更加省力，而且能提高游动速度。臂部动作可以分解为抓水、划水、收手和伸臂四个阶段。 ?【教师】多媒体展示“蛙泳动作的分解”示意图，并让学生上台演示臂部动作 ?【学生】根据图片上台演示相关动作 ?【教师】评价学生表现，并讲解内容 （1）抓水。由两臂前伸滑行开始，两肩略内旋，掌心转向斜下方对准划水方向，稍勾腕成准备划水姿势（又称抱水动作）。 （2）划水。划水开始，两臂慢慢分开，当两臂夹角为40°～45°时，手臂向外旋转曲肘，形成曲臂高肘划水，之后向两侧、后下方划水，直至两臂之间角度为120°时，划水结束准备收手。肘关节弯曲的角度随着划水的进行不断减小，到划水即将结束时，肘关节弯曲的角度约为90°。 （3）收手。当两臂之间角度为120°时，靠肘伸肩。手臂开始向里向上运动，掌心由向后转向内，收到头部下方。整个收手过程要快速、圆滑地完成。收手结束时肘关节低于手，上臂与前臂成锐角。 4）臂、腿和呼吸配合技术 蛙泳的臂、腿和呼吸配合一般是蹬腿一次，划臂一次，呼吸一次。腿、臂和呼吸的配合时机不同，会形成不同的技术特征。 一般的配合技术是两臂做抓水和划水动作时抬头吸气，腿自然伸直。收手的同时收腿