青少年颈椎病的防治.pptxVIP

青少年颈椎病的防治;颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、颈肌筋膜炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症等的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。;有调查显示，随着网络时代的来临和智能电子产品的普及，我国年轻人患颈椎病的发病率正在逐年升高，尤其是儿童青少年多见。;颈椎病有哪些表现;为什么青少年会患上 “成年人”的颈椎病呢？;让我们先了解一下颈椎结构;颈部肌肉;1.长期低头让颈椎承受了很大的压力;第9页/共34页;2.不当锻炼对颈椎有伤害;正确的仰卧起坐减少对颈椎的伤害;3.意外事故损伤颈椎;4.贪凉损伤颈椎;5.精神负担加重颈椎周围肌肉紧张;得了颈椎病有哪些危害呢？;1.颈项僵痛，头痛、肩臂酸痛麻木影响学习、工作、生活。 ; 2.影响椎动脉、交感神经和本体感觉，引起颈源性眩晕、耳鸣、恶心呕吐、胸闷心慌等。 ; 3.影响脑部供血，造成记忆力下降。 ; 4.颈交感神经节发出的节后纤维部分分支到眼后部、扩瞳肌、上睑平滑肌、虹膜等，颈椎病可引起眼胀痛、眼干涩、视物模糊、易疲劳及视力下降。; 5.引起脊柱侧弯，影响生长发育。;第21页/共34页; ;1.首先，要保证必需的营养要素。青少年正处于生长发育的黄金时期，在饮食中常吃含优质蛋白质和钙丰富的食物，可显著增加骨密度，获得理想的骨钙峰值。对预防脊椎病大有裨益。 ;2.其次，青少年要积极锻炼身体。可促进骨组织的血液循环，有利于骨组织的生长发育。 ;3.合适的枕头。 ;4.防止颈椎保持一个姿势时间过长。 ; 5.针对性的颈椎操。 ; 抱头对抗 （每次5秒，5个一组）; 耸肩找耳 （每次5秒，5个一组） ; 按揉风池 （每次10秒，酸胀为度） ; 弹拨肩井 （每次10秒，酸胀为度） ; 风池穴、肩井穴定位 ;;感谢观看!