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* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 大鼠大脑神经发生的区域 组成性神经发生的区域 能分离到前体细胞的主要区域 通过实验证实能诱导神经发生的区域 当前第92页\共有109页\编于星期五\11点 大脑中的神经干细胞 在人类CNS,神经干细胞存在于比较固定的位置,包括侧脑室周的室管膜下带(黄色)和海马(蓝色) 当前第93页\共有109页\编于星期五\11点 神经发生的过程 增殖 迁移 分化 当前第94页\共有109页\编于星期五\11点 神经损伤后公认的过程 Minutes Hours Days Weeks Months Years CNS plasticity Neurogenesis Apoptosis Inflamation Free Radical Excitoxicity Imapct 当前第95页\共有109页\编于星期五\11点 大脑损伤的修复—最完美药物的特性 神经保护性 增强可塑性 促进神经发生 增强认知功能 与康复治疗同时进行 没有副作用 当前第96页\共有109页\编于星期五\11点 推荐的大脑适应性活动 当前第97页\共有109页\编于星期五\11点 方法:在饮食中加些黑巧克力。 理由:吃巧克力时能刺激大脑系统分泌多巴胺,一种重要的神经递质,这些系统涉及到学习和记忆,这种刺激帮助大脑适应和反应更敏锐 当前第98页\共有109页\编于星期五\11点 方法:参加有导游的旅行,去博物馆或其他感兴趣的地方。注意倾听导游的解说,回家后回忆并写下所有能记下的内容。 理由:大脑可塑性(大脑在任何年龄都能改变的能力)研究显示,大脑各种水平的记忆活动—获得、记忆和思考—能帮助提高大脑的功能(延缓功能衰退)。 当前第99页\共有109页\编于星期五\11点 方法:选择喜欢的有歌词的歌曲,但还没记住。边听边记,反复听记下所有的歌词。然后唱这首歌曲,当完全掌握它后再听另一首。理由:形成仔细倾听的良好习惯,有助于理解、思考和记忆。复原这首歌曲需要全神贯注和活跃的记忆。当集中注意力时,会释放神经递质乙酰胆碱,这是一种帮助大脑塑形和活跃记忆的物质。 当前第100页\共有109页\编于星期五\11点 方法:在住处外面的某个地方如公园的长凳或咖啡馆,向前凝视,注意能看到的某个地方,不移动眼睛,包括周围视觉。结束后写下所有看到的事物,然后再次尝试并加上观察到的更多事物。 理由:科学家研究表明神经递质乙酰胆碱对注意力和记忆至关重要。乙酰胆碱含量随着记忆丧失而下降, Alzheimer病人几乎缺乏这种物质。这项活动通过视觉记忆,帮助大脑恢复对释放乙酰胆碱的控制。 当前第101页\共有109页\编于星期五\11点 方法:如果你曾经想过学一种乐器,或找出一个旧的乐器,现在正是时候! 理由:演奏乐器能帮助你练习大脑功能的需要相关区域,包括听、控制或精细运动、把乐谱(视觉)变成音乐(运动和声音)。 当前第102页\共有109页\编于星期五\11点 方法:玩有挑战性的拼图游戏—不少于500个部件。 理由:正如拼图就像变幻的世界,玩这种游戏能提供确实的帮助。完成一个拼图需要很好的视觉判断,需要在想象中旋转这些部件,用手操作,把小的部件组装成一张大的图片,在完成时整体观察,有益于找到正确的部件。 当前第103页\共有109页\编于星期五\11点 方法:: 把电视音量调到比你一般情况下的设置低一点,看看集中注意力能否像以前一样观看。当这个音量合适后,进一步尝试。理由:想一想:上调音量不能去掉静音,许多人是因为听不清或模糊而上调音量。使电视音量的大小与日常谈话一样的水平,能帮助你在与别人交谈时听清每个词。 当前第104页\共有109页\编于星期五\11点 方法:练习抛接球。如果能很好完成,可以玩一些杂耍游戏。 理由:掌握这些由感官控制运动,能磨砺大脑的视觉、触觉和手眼协调反应,对大脑有广泛的积极作用。 当前第105页\共有109页\编于星期五\11点 方法:找一种喜欢自己做的活动—如完成拼字游戏或编织—通过练习使自己的水平提高,尝试当注意力集中和付出更多努力后是否会更好或进步更快。理由:玩游戏或锻炼时如果不能集中注意力,其价值非常有限。努力使自己的水平更高或进入要求更严格的阶段非常重要,能恢复大脑的学习活动。 当前第106页\共有109页\编于星期五\11点 方法:如果你是右手势力者,用左手做一些日常事情(或与习惯相反)开始可以用左手刷牙,直到能非
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