老年人失能预防运动干预临床实践指南.docxVIP

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2023-06-30 发布于海南
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老年人失能预防运动干预临床实践指南.docx

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老年人失能预防运动干预临床实践指南 1.推荐所有老年人定期进行适宜的运动，限制久坐不动的行为（证据等级B，强推荐）。 2.推荐在老年人运动前进行评估，评估内容包含年龄，是否存在心血管、代谢性或肾脏疾病的症状或体征，运动习惯，拟进行的运动类型（证据等级Level 5b，强推荐）。 3.推荐根据老年人的兴趣、能力、健康状况、训练条件和目的制订针对性的运动方案（证据等级Level 5b，强推荐）。 4.推荐老年人循序渐进，从相对适中的能耐受身体活动量开始，逐渐向较大身体活动量过渡（证据等级Level 5b，强推荐）。 5.推荐有氧运动，包含气功运动、八段锦、普拉提、太极、瑜伽、步行、舞蹈，改善老年人