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中考团体心理辅导活动设计 一、活动主题：考前心理疏导 二、 活动目标： 1. 通过活动缓解初三学生的考前焦虑情绪，适当让他们宣泄心中的烦恼和负性的情绪。 2. 本团体活动运用了合理情绪疗法，通过学生对考试焦虑问题的自我辨析，帮助其了解自 己对考试的自我意识。认识考试焦虑对自我意识的消极的危害，强化学生对考试的积极的自 我意识，帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态。 三、 活动理念： “人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”合理情绪疗法的创始人、美国心 理学家艾利斯强调人的认知在情绪和行为中的主宰作用。他认为，人们往往不快乐，是因为 被“绝对化倾向、过分概括化、“糟糕至极”等不合理的认知束缚了心灵，导致了情绪困 扰。 四、活动准备： 1. 学生的学案。 2. 烦恼卡 3. 一些障碍物：书籍、书包、小凳子。 4. 眼罩 5. 活动分为六个小组进行。 五、活动形式 1. 暖身活动 2. 情景模拟 3. 视频欣赏 4. 现场调查 六、 活动过程 (一)导入： 同学们，今天我非常高兴地站在这里和大家一起聊聊，聊什么呢?现在我想和大家聊的是， 最近这一段时间以来，来找我聊天的初三的同学谈及得最多的问题-----中考 (二)现场小调查：考试焦虑 今天已经是5月21号了，还有20天就是大家在战场上大展拳脚的时候了。现在，我想做一 个小调查，大家现在想到14-16号，紧张吗?会紧张的同学举手给老师看一下。好，老师在 这里恭喜举手的这部分学生，敢于表达自己的真实感受，同时也是非常正常的人群。现在， 老师把我最近碰到的一种很有趣的现象拿来和大家分享一下：5月以来，很多毕业班学生来 找我咨询该如何调节考前的焦虑，这很正常，但奇怪的是也有不少学生因为觉得考前没什么 压力来问我，老师， · ·在的很奇怪，怎么一点也不紧张，不焦虑。——不紧张反而成了 不正常了。有心理学家调查也发现，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。 给出这个数据就是要纠正一个观点，就是考试就是我紧张，别人都那么轻松应对。其实只要 是正常的人正常的心态，那么面对大型的对其有着相当影响的考试当然还有其他一些活动时 都必然会紧张的。 (活动目的：通过现场的小调查让学生认识到考试紧张是正常的情绪，缓解学生的焦虑情绪。 (三)热身活动：乌鸦与乌贼(5分钟) 同学们，我知道咱们都是九年级学生，学习任务非常繁重，今天我来就是想请大家放下书本， 放松一下心情。大家支持我这个想法吗?首先我们来做个游戏。游戏的名字叫乌鸦与乌贼。 (目的：调动大家参与活动的积极性，让成员“热”起来，同时消除团体的紧张感。) 下面我把游戏规则跟大家讲一下：我来读下面的“乌鸦与乌贼”的故事，同学们做动作。请 同学们面对面围成圈，想我一样自然抬起前臂，右手掌伸开向下，左手食指向上竖起，当我 讲到故事中“乌鸦和乌贼”这两个词时，在座所有同学用右手抓右边同学的左手食指， 大家听明白规则了吗?好，开始—— 从前有座森林，森林里住着可怕的巫婆和她的仆人乌鸦，干尽了让小动物们讨厌的事。小动 物们都不跟她们来往，乌鸦觉得很无聊，就打算到外面的世界去看看。于是它飞到了海边， 碰到一只乌贼，很快就被乌贼的真诚和善良打动，它们就成了好朋友。过了几天，乌鸦想家 了，就告别乌贼回家了。回到森林里， 一切还是老样子，巫婆还是那么爱捉弄人，乌鸦又觉 得无聊了，想再去找乌贼。于是它就又飞出了森林，飞到了海边，但是并没有看到它的朋友。 乌鸦就继续飞，飞了很久，看到了一只乌龟。乌鸦就问我的朋友乌贼在哪里啊?乌龟说你继 续往前飞就可以看到了。于是乌鸦又飞了很久，终于看到它的朋友躺在海里晒太阳。乌鸦和 乌贼又在一起了。 团体过程状态：在听时注意力集中于指导者，紧张状态被转移。在活动时放松，开心。 团体结束状态：消除了羞涩感，觉得活动有意思，开始跃跃欲试。 注意事项： 1.辅导者要说清楚规则。 2.辅导者要能够控制好场面。 在活动结束后，可进行简单引导。在听到指令时立即行动，即使不能完全正确，也能听到你 发出的声音，看到你行动的结果。 下面我们再来做一个游戏。游戏中请全体同学认真观看，保持安静，不要发出任何声音。(在 游戏开始前做好游戏参与者的周密安排和准备。) (四)最近有点烦： 音乐响起，老师慢慢的情境带入学生的情绪，在这个环节中，老师在咨询中运用了共情，尊 重的技术，走进学生的内心，体会到学生的烦恼和情绪，让学生不要压抑焦虑，紧张的情绪， 多向朋友、老师、家长倾诉。并在纸上写出自己的五个这个阶段的烦恼，让后让同学分别倾 诉。 (五)心中的障碍(10分钟) 1.活动的过程：在活动室的中间留有一个通道，通道上放有一些障碍物，然后请出一位成员， 要求他(她)蒙着眼睛沿通道从活动室前面走到后面去。先请他(她)看好要走的通道，然后蒙 上他(她