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生活科普小知识
1. 食盐摄入量过高，需适量控制。据世界卫生组织推荐，每天食盐适宜摄入量为6克，而我国人均每天摄入量为13克以上。因此，我们应该尽量减少食盐的摄入量，以保持健康的生活方式。
2. 缓解心理压力可以多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜、芝麻、水果等。此外，工作压力大的人可以服用维生素C片剂，以获得更好的效果。对于精疲力竭的人，可以选择一些干果，如花生、否仁、腰果、核桃等，这些食物富含蛋白质、维生素B和E、钙、铁等营养物质，有助于恢复体能。
3. 食用含钙量丰富的食物可以改善不良情绪和攻击性。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等都是富含钙质的食物。对于不胜酒力的人，
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