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西安外国语大学瑜伽课教案
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西安外国语大学瑜伽课教案
课程内容：
一、初级瑜伽功：学习向太阳致敬式的前五个动作；体会胸式呼吸。
二、体能：全面活动全身各个大关节的灵活性和肌肉的柔韧性。
三、了解人体基本结构。向女生介绍生理月经的机理以及相关月经病的预防和治疗。
任务结构：
一、初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。
二、通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。
三、通过本课学习使学生初步了解人体的基本组织结构，即各脏腑所在的大概位置。
四、作业：复习本课内容。
时间：
5分钟准备操，10分钟初级瑜伽功，5分钟体能，5分钟了解人体基本结构。
五、准
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