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第 1 页 青少年饮食平衡发言稿四篇 【模板仅供参考】 青少年饮食平衡发言稿一 恭敬的老师，亲爱的同学们： 大家早上好!今天我国旗下发言的主题是《合理膳食，健康 成长》。 俗话说：“民以食为天”，每天的饮食是我们赖以生存的基础， 食品是补充身体营养的最有效的途径。 食品质量的好坏直接关系 到我们的身体。 特别是我们青少年处在生长发育的黄金时段， 但 有些同学自制力不强， 时常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊 上不卫生的食品。 殊不知这些食品不仅没有营养价值， 而且对我 们的健康百害而无一利。 总有那末一群人， 即使知道了食品的危害， 仍然在路边的小 摊小贩上购买食品。 况且市场上大有一些黑心商家， 用价格低廉 的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富， 实则是让人 避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质， 而是可以致命的三聚氰胺。 也许你刚刚吃完的外卖就是商家在不 足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的。 等我们到中 年的时候， 这些潜在的危（wei）险便会一股脑全部爆发出来， 让你猝不 精选优质范文-欢迎下载参考 第 2 页 及防。 现在拥有健康的本钱， 就等于拥有了拼搏的能力。 俗话说： “身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄， 还有什么可以 阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢? 那末，如何才干做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐应该吃 一些营养价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠， 头一晚上 进食的营养已近基本消耗完。 早上惟独及时地补充才干满足我们 上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。 因为午餐具有承上 启下的作用，既要补充早餐吃得少， 上午活动量大、 能量消耗的 空缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐， 则不能吃的太饱， 多余的热量会转换成脂肪， 使人发胖， 此外， 晚餐也不宜吃的太 晚，六点最为合适 ! 所以在这里，我希翼同学适当的食用快餐、 油炸食品， 远离 过期的小摊小贩上的垃圾食品。 用健康的身体和饱满的精神迎接 新的一天 ! 我的发言到此结束，谢谢大家 ! 青少年饮食平衡发言稿二 老师们，同学们： 大家好! 今天我发言的主题是：维护健康，拒绝零食。 为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、漂亮的校园， 精选优质范文-欢迎下载参考 第 3 页 每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从现在做起” 的主题教育活动。通过教育， 许多同学都认识到零食的危害， 抵 住了零食的诱惑，不乱买零食。 可是， 我们还发现还是有个别同 学控制不了自己， 上学前和放学后， 在学校门口的小商店里购买 零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里 都能找到零食包装袋。 同学们，看到这样的情景，你还能无动于中么?你自己还能 心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重伤害了学校的形象吗? 固然， 吃零食更是影响了同学们自己的身体健康， 下面几点要引 起我们注意： 第一、时常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液， 这样到吃正 餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。 第二、 学校门口的小商店普通都是无证摊点， 所卖的零食一 般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、 防腐剂，吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种滋味 的强烈刺激， 常可导致我们的味觉迟钝， 以至于普通的饮食根本 不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。 第三、 在学校吃零食， 食品和手都来不及进行必要的卫生保 护，特殊是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严 重时会伤害身体健康。 精选优质范文-欢迎下载参考 第 4 页 第四、 吃零食还会影响学校的环境卫生， 不利于校园文化建 设。 同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴， 拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。 我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。 青少年饮食平衡发言稿三 恭敬的老师和同学们： 大家好! 今天我发言的题目是《健康饮食，让身体更强壮》。食品可 以让我们身体成长， 可以给人们带来愉悦， 可以给人们带来营养、 健康……但是，如果不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。 所以，健康的饮食，才可以让身体健康，使身体强壮 ! 记得小时候的一段日子， 由于缺少锻炼， 导致身体的吸收能 力下降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病 呢?于是，我带着疑惑来到了医院。经过检查，发现是因为不健 康的饮食给我带来了麻烦。 我蓦地想到，这几个月， 我比较喜欢 吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我 缺少锻炼，但我合理健康的饮食，才保护了我的身体健康。 看来 运动、学习和健康的饮食，才干让人有一个健康的体魄。 现在上小学六年级了，校门口有许多商家， 有得卖文具， 有 精选优质范文