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大学生自我认识 自我认识是个体对主体自身状况及主体与客体关系的认识,包括自我观察、自 我分析、自我评价三个方面。所谓的自我观察,就是将自己的心理活动作为被观察 的对象,自己观察自己,即如古人所说的,人要“吾日三省吾身”;而自我分析是个体 把从自身的思想与行为所观察到的情况加以分析、综合,在此基础上概括出自己个 性品质中的本质特点,找出有别于他人的重要特点;在自我观察和自我分析的基础上, 个体对自己的能力、品德及其他方面的社会价值做出判断,形成自我评价。 要想形成正确的自我认识,首先自我观察要全面,对所有属于自己的生理状 况、心理特征和社会关系都要进行细致的观察;其次,自我分析要科学,对自己在生 理、心理和社会关系等方面表现出来的特点,无论是优点,还是缺点,都要总结概括, 并作出科学的分析;最后,自我评价要适当、正确,既不能高估自己,也不能看低自 己。 21世纪是充满竞争的世纪,敢于冒险,敢于探索,善于竞争,善于合作,富于创 造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质与良好的心理素质密切相关。良好 的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高大学生心理素 质的教育,是实施素质教育的重要内容。 我们大学生都是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者,在心理上有很强的 优越感和自豪感。但是与此同时,大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往 自视甚高,很容易受挫折,并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看,当前不 断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响,大学生必须快 速适应紧张的社会生活节奏;就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关 的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。从大学生自身看,大学 正是人生成长与发展的重要时期,大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在 这样或那样的矛盾冲突,理想自我与现实自我往往会发生矛盾。面对这些问题,如果 大学生不能很好地适应环境解决问题,就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。 因此,培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我,培养悦 纳自我的态度,扬长避短,不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折 有正确的认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因 素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有 关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界,树立科学的人生观,积极参加各 类实践活动,丰富人生经验。 养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健 康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸 烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率, 必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息,使生活有规律。学会科学用脑就是要 勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿能力减 退。 加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪 状态,锻炼意志品质,改善适应能力等。大学生处于青年期阶段,青年期的突出特点 是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后,逐渐进入活跃状态。从心理发展 的意义上说,这个阶段是人生的多事之秋。这是因为,经验的缺乏和知识的幼稚决定 了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而,在其发展 过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面,我国正处在建立社会 主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂 和深刻的变化,社会竞争日趋激烈,生活节奏日益加快,科学技术急剧发展。这种情 况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突,例 如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问 题如果总是挥之不去,日积月累,就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生 正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触。进行自我调节,充分发挥主观能 动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。