跳绳社团活动计划.docx

跳绳社团活动计划 跳绳社团活动计划 时光在流逝，从不停歇，我们的工作又将在忙碌中充实着，在喜悦中收获着，做好计划可是让你提高工作效率的方法喔！想学习拟定计划却不知道该请教谁？以下是店铺为大家收集的跳绳社团活动计划，仅供参考，欢迎大家阅读。 跳绳社团活动计划1 一、活动背景： 国家号召学生参加阳光体育运动和长跑活动，我们学生积极响应，开展了一系列的体育运动活动，相应成立了一些活动的社团，我们组织了跳绳活动社团。 二、活动目的： 通过活动，让学生的身体素质有一个大的提高，培养学生在活动中的合作精神，知道必须步调一致才能搞好这项活动，促进学生身心健康发展，为自己的各项活动打下坚实的基础。 三、资源需要： 本项活动需要大绳2根，短跳绳若干，活动场地一个。其中，短跳绳由学生自备。 四、活动开展： 活动开始阶段，由学生每8人为一组，分别跳绳，训练学生适应这种强度比较大的活动。训练一阶段后，再增加难度。 五、活动中应注意的问题： 活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。 六、活动成员： 各班报名的人员 跳绳社团活动计划2 一、活动目标 通过一定的培养，使学生更好的.了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。 二、活动措施 1、训练要求： ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时做好记录。 ④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排 每周周四下午第三节 3、场地器材安排： 训练场地定在学校操场上。 4、器材方面： 短绳，学生自己准备。 三、内容安排周次内容练习方法建议 1、单跳 ①每人一根，以单绳飞跳为主。 ②正面接力、跑跳形式进行。 2、单脚跳 ①每人一根，左、右脚互换跳若干。 3、交叉跳 ①单绳跳热身。 ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 4、花式跳 ①跳单绳的基础上，加入单脚跳。 5、花式跳 ①单绳反跳。 ②单脚跳基础上加入交叉跳。 6、双人跳 ①两人一组，一人带一个，双脚单跳。 7、双人跳 ①单脚跳热身。 ②两人一组同上。 8、双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。 9、双人跳 ①两人一组同上。 ②另一人沿一旁、双人一起跳。 10、双跳 ①单绳跳热身。 ②双飞跳 11、单双飞跳 ①单跳热身。 ②单跳时穿插双跳。