运动训练学第四章.ppt

第一页，共三十八页，2022年，8月28日 运动训练原则 练什么 怎么练 练多少 训练内容 训练方法 训练安排 训练负荷 第二页，共三十八页，2022年，8月28日 训练负荷的基本原则 训练实践提出的问题 训练负荷安排的基本原则 负荷原则的应用范畴 练多少 怎样练 竞技需要原则 适宜负荷原则 系统负荷原则 周期安排原则 区别对待原则 适时恢复原则 有效控制原则 负荷的内容 负荷的量度 负荷的实施 练什么 第三页，共三十八页，2022年，8月28日 第一节 竞技需要原则 一、竞技需要原则释义 竞技需要原则是指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的 需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、 方法、手段和负荷等因素的训练原则。 二、竞技需要原则的科学基础 （一）训练目标对训练活动的重要导向作用 （二）专项竞技需要的特异性 (三）现代训练的专项化发展趋向 1、提高专项比赛能力和专项训练能力， 2、运动训练的内容、方法、手段及负荷都表现出鲜明的专项 化趋向。 3、儿童少年早期基础阶段的训练应以未来高水平专项竞技的 需要为导向，为专项高水平竞技阶段的训练和参赛打下良 好的基础。 第四页，共三十八页，2022年，8月28日 体能 技能 战术能力 心理能力 智能 确定不同负荷内容的 比例时，要考虑运动 的年龄、水平、运动 训练过程中的不同阶 段以及不同的运动项 目等因素 负荷内容结构 4、早期基础训练阶段与优秀运动员的专项训练有机地衔接起来。 三贯彻竞技需要原则的训练学要点 1、要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。 2、正确分析专项竞技能力的结构特点。 3、按照竞技的需要确定负荷内容和手段。 4、注意负荷内容的合理结构 第五页，共三十八页，2022年，8月28日 第二节 动机激励原则 一、动机激励原则释义 动机激励原则：指通过多种方法和途径，激发运动员主动 从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。 二、动机激励原则的科学基础 （一）成功动机是运动员参训的重要原动力。 （二）竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员 的参训动机。 三、贯彻动机激励原则的训练学要点 1、加強训练目的性教育和正确价值观教育 2、满足运动员合理的需要 3、激发运动员参与训练和比赛的兴趣 4、发挥运动员在训练工作中的主体作用 5、注意教练员自身的榜样作用 6、注意正确地运用动力 第六页，共三十八页，2022年，8月28日 第三节 有效控制原则 一、有效控制原则释义 有效控制原则：指要求对运动训练活动实施有效控制。（训练 中应准确把握和控制运动训练活动的各个方面或运动训练过程 的各个阶段，训练的内容、量度及实施，并对它们进行及时的 和必要的調结，以使得运动训练活动能够按照预先设计的方案 运行，保证训练目标的实现） 二、有效控制原理的科学基础 （一）现代控制论是实现有效控制的理论基础 第七页，共三十八页，2022年，8月28日 完整的训练控制应具备以下几个基本环节和条件 施控主体（教练员等）和被控对象（运动员等）。 控制信息（讲解、示范等）和前向信息控制通路。 反馈装置、反馈信息（训练效果等）和反馈信息控制通路 第八页，共三十八页，2022年，8月28日 信息传递方式（反馈） 传递（反馈）的要求 同步传递 快速传递 滞后传递 边练习、边讲解、边指导 练习后25秒钟内立即进行讲解、指导 练习后25秒钟后讲解、指导 训练中信息传递的基本方法 第九页，共三十八页，2022年，8月28日 教练员 科研人员 管理人员 运动员 运动器械 反馈装置 修订计划 对比分析 控制主体 被控对象 运动员 状态 （成绩） 输出 控制信息 负荷等 反馈信息通路 按新方案实施 反馈 输入 信息 人才 资金等 输入 扰动因素（观众、裁判） 获得反馈信息 训练控制系统的完整结构图 第十页，共三十八页，2022年，8月28日 1、运用控制信息有效地控制运动员的训练。 2、运用信息反馈进行监测和调控训练过程 3、了解评价运动员的训练水平。 4、运用选材对象状态信息进行科学的选材。 5、利用赛前和赛中获得的信息，有效地组织赛前训练和 赛中的战术调控。 6、利用获得的信息改进训练工作，创造新的技术、战术、 方法与手段。 7、用扩大知识信息获取量，提高教练员、运动员的知识和 智能水平。 8、运用各种不同的信息，对训练过程进行多学科综合