第二章田径类运动——发展核心力量练习课件华东师大版初中体育与健康八年级上册.pptx

八年级—华东师大版—体育与健康—第二单元发展核心力量素质的徒手和器械练习学习目标1.运动技能：掌握发展核心力量素质的练习方法。2.身体健康：通过徒手和器械练习，提高同学们的核心力量素质。3.心理、社会适应：激发体育锻炼兴趣，培养同学们的自主学练能力。穿好运动服、运动鞋。 确保运动空间没有杂物，注意安全。安 全 提 示 所需器材一个水瓶一张垫子动态热身一、W肩上举二、T式伸展三、弓步转体 四、提膝下压 五、直腿下压 六、转体交叉冲拳 七、对侧提膝转体 八、胯下击掌跳 九、开合跳 技能学习练习一：坐姿屈膝收腹 10次/组练习二：俯卧挺身10次/组练习三：持物仰卧对角伐木10次/组练习四：持物