教师心理健康讲座课件.pptVIP

教师自我心理保健与调适 一、正确面对职业倦怠现象 1.充分认识职业倦怠的危害 2.职业倦怠难以避免 3.职业倦怠是心理问题而非思想问题 4.职业倦怠可以预防和调控 当前第30页\共有78页\编于星期三\6点 二、正确认识教师职业 “这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄……” 这是陕西省一位年仅25岁的班主任因教学受到挫折，服毒自杀前留下的遗书 当前第31页\共有78页\编于星期三\6点 教师角色承载膨胀形成的认知误区： 　　先知：老师是权威，无所不知 　　圣人：道德楷模 　　侦探：必须对班级情况了如指掌　　保姆：学生在校发生的事情教师要负责 　　心理辅导员：关注学生心理问题 　　 当前第32页\共有78页\编于星期三\6点 教师职业的借喻误区 春蚕到死丝方尽 当前第33页\共有78页\编于星期三\6点 蜡炬成灰泪始干 自豪的借喻使教师为职业的快乐、 幸福感付出太沉重的代价 当前第34页\共有78页\编于星期三\6点 三、掌控好自己的情感情绪 人的三种情绪状态： 当前第35页\共有78页\编于星期三\6点 1. 心境 1、心境 1、心境 当前第36页\共有78页\编于星期三\6点 2.激情 当前第37页\共有78页\编于星期三\6点 3.应激 当前第38页\共有78页\编于星期三\6点 不做负性情绪的奴隶 当前第39页\共有78页\编于星期三\6点 古人的负情绪 当前第40页\共有78页\编于星期三\6点 四、驾御自己的欲望 学 会 满 足 知足常乐 知足常乐不但是一种境界，也是心理调适的良方 当前第41页\共有78页\编于星期三\6点  五、 悦纳自己和他人 （1）悦纳自己的不完美 （2）悦纳自己就要善待自己 （3）悦纳自己就要相信自己 （4) 学会宽容和忍耐 世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽 阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。 ——雨果 当前第42页\共有78页\编于星期三\6点 (5） 悦纳他人不同意见与行为 弱者惧怕他人的意见，愚者抗拒他人的意见，智者研判他人的意见，巧者诱导他人的意见。 ——罗德兰 当前第43页\共有78页\编于星期三\6点 六、学会自我放松 健康身体是心理健康的基础 兴趣广泛， 排忧解难 当前第44页\共有78页\编于星期三\6点 遇事（教学中的评优心态）少辩论： ① 我有必要因为这件事而产生怨恨和不满吗？ ② 学生违法一票否决是早已定下的制度，放在别的班也会是这个结果，落到我身上为什么就过不去这个坎呢？ ③一票否决只是否决了这次评优的机会，并没有否定我的全部班主任工作，如果我现在这种情绪和行为，是不是自己否定了自己呢？ ④ 尽管我的班级管理评分很高，但毕竟事情出在我班上，我是不是要好好反思一下名为什么会这样呢？ ⑤ …… 当前第45页\共有78页\编于星期三\6点 辩论后新观念： ①?这次没评上优秀，并不是对我班主任工作的全盘否定，我已经尽力了，没有理由自己和自己过不去。 ② 与其消极对待心怀不满，不如好好反思，看在教育中哪个环节存在问题，毕竟评优不是班主任工作的最终目的 ③ 评优可以明年再争取，但学生的教育可一刻也不能耽误。 。 当前第46页\共有78页\编于星期三\6点 七、心理解压法 有研究表明，教师的许多心理问题来自于工作与生活的压力，压力本身也已成为教师最严重的心理问题之一 什么叫压力？ 压力 是个体对某些没有足够能力应对的重要情景做出的反应。 当前第47页\共有78页\编于星期三\6点 当前第48页\共有78页\编于星期三\6点 您有压力吗?压力小测试： 当前第49页\共有78页\编于星期三\6点 当前第50页\共有78页\编于星期三\6点 当前第51页\共有78页\编于星期三\6点 压力与工作绩效的关系 当前第52页\共有78页\编于星期三\6点 教师压力源： 1.升学压