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* 常见运动损伤的预防和紧急处理 * * * 1、了解运动损伤发生的原因。 2、了解预防运动损伤的要求。 3、掌握运动损伤的紧急处理方法。 学习目标 * 运动损伤发生的原因有哪些？ 请自学下面问题 * 运动损伤发生的原因有哪些？ 1、主观原因 ⑴注意力不集中 ⑵准备活动不充分 ⑶技术不熟练 ⑷身体情况欠佳 ⑸情绪低落 ⑹恐惧心理 ⑺没有遵守学校制度 ⑻没有遵守运动规则 2、客观原因 ⑴运动量过大 ⑵场地条件不好 ⑶天气恶劣 ⑷保护帮助不力 ⑸运动器械故障 ⑹其它原因 * 一、预防运动损伤的要求有哪些？ 二、常见运动损伤的处理程序和方法? 小组合作讨论下列问题 * 一、预防运动损伤的要求有哪些？ 1、运动前 ⑴着装合理，佩戴护具 ⑵身体不好，要求见习 ⑶注意运动损伤的预防 ⑷检查场地，消除隐患 ⑸检查体育设施与器械 ⑹避免环境带来的危害 2、运动过程中 ⑴做好准备活动 运动量要适中 ⑵遵循动作要领 加强保护帮助 ⑶练习过程中 注意力要集中 ⑷遵守课堂规则 不做违规行为 * 二、常见运动损伤的处理程序和方法 1、擦伤 ⑴清洁创面 ⑵伤口消毒 ⑶碘伏涂抹 或贴创可贴 2、关节扭伤 ⑴终止运动 ⑵冷敷 ⑶抬高患处 ⑷加压包扎 3、骨折 ⑴出血先要止血 ⑵防止伤者休克 ⑶寻找固定材料 ⑷进行简易固定 * 小 结 在体育锻炼中预防运动损伤的发生，要做到： 1、思想上对运动损伤的预防重视。 2、身体上调节到良好的运动状态。 3、创造锻炼的安全环境。 4、注意科学锻炼，加强易伤部位的训练。 一旦发生损伤一定要冷静正确的处理。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
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