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三重三轻：“双减”背景下小学肥胖学生的体质管理实践 杭州市钱塘区新围小学 一、案例背景 促进学生身体健康是“双减”工作的主要目标之一。钱塘区新围小学对学生 数次体质健康测试后发现，随着学段的增加，学生的肥胖率逐年提升。尽管“双 减”政策实施后学生的体育活动增加，学业压力有所减轻，但学生的体质健康情 况仍没有明显改善。 学校调研后，发现主要存在以下问题： 表1.我校2019.9--2021.9二年级学生肥胖统计图 （一）肥胖学生缺乏运动兴趣 肥胖儿童普遍存在对运动缺少兴趣，没有自己喜欢的运动项目。我们发现， 肥胖儿童体型的体质健康水平与正常体型的儿童存在较大差距，且BMI指数越高， 成绩越不理想。 根据教育部办公厅发布的《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通 知》要求，要保证学生体育活动时间和提高体育教学质量。对于肥胖儿童，学校 需重构在校1小时体育活动时间的运动内容，科学提高学生的运动能力，让每位 学生掌握1—2项运动技能，提高肥胖儿童体育与健康素养。 （二）学生健康的生活习惯有待培养 教师对学校肥胖儿童的饮食结构和生活习惯进行了调查，如下： 图1.我校肥胖儿童饮食结构图 135 我们发现肥胖儿童喜欢吃高糖高油脂的荤菜，很少吃蔬菜水果，喜欢吃垃圾 食品等问题。优化学生在校饮食和建立良好的作息，是增强学生体质健康管理能 力的重要手段。 （三）家长 “重分数”的教育理念有待转变 在对家长的访谈中学校发现，90%的肥胖儿童家长认为孩子胃口好，吃得多 是 “健康”，却忽略了体质锻炼；75%的家庭会在周末带孩子吃一顿 “大餐”，缓 解孩子学习压力；66.5%的家长存在 “孩子学习好比较重要，胖一点没关系”的 观点。 学生肥胖率增加不仅直接影响体质健康，导致运动能力不足，更严重影响学 生的生长发育，身心健康。因此学校开展了对肥胖儿童的“三重”联动机制，发 挥家校协同育人合力，以促进学生健康、降低肥胖率、轻负高质，全面健康快乐 成长。 二、解决问题的特色做法与经验 学校根据体质肥胖学生现状，建立以体育组教师为核心，以班主任队伍为基 础，以家校合作为抓手的工作机制，通过 “三重”联动来达到 “三轻”目标： 1. “轻松”：降低身高体重指数、体脂率； 2. “轻健”：提高身体素质，促进身体健康； 3.“轻负”：减轻肥胖儿童学习压力，以体质健康管理落实学生的全面发展。 图 2.三重三轻：联动机制和培养目标图 （一）重建：量身定制运动处方 学生在学习成长的过程中，在校期间占了每天近一半的时间，针对“小胖墩 136 儿”这一特殊人群，思考如何重建他们的运动时空，量身定制运动处方，学校具 有义不容辞的责任。 1. 定制体育活动内容 体育活动内容是运动处方的重要载体，在前期的问卷调查中发现，“小胖墩 儿”喜爱体育活动但不热爱体育锻炼，这和他们对体育活动内容是否喜爱息息相 关。学校体育组教师针对学生的年龄特点、生理特点、运动兴趣与习惯，指定“小 胖墩儿”喜爱的运动项目，由专人进行项目搭配，并以一周为周期安排好每周的 从运动内容。 表 2.小胖墩儿运动内容变化表 从以上表中可以看出，体育课内容不变，其余三个方面做出了调整。阳光大 课间从全校统一性的跑步与操类运动调整为高效燃脂的TABATA体能训练，保证 基础的运动量；下午的课外活动为学生喜爱的体育游戏，通过游戏促使学生参与 运动，提高对运动的兴趣。 图3.小胖墩儿训练场景 2. 增加体育活动时间 校园体育时间是实施个性化运动处方的重要保障。传统的校园体育时间为上 午的大课间活动和体育课，学校为了满足“小胖墩儿”的运动量，学校为了满足 137 “小胖墩儿”的运动量，做了“三增”设计。一增校内运动时间：学校对原有的 校园体育活动时间进行重建，增加了晨练、