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高中生综合素质评价研究性学习 高中生睡眠情况调查报告 课题名称：高中生睡眠情况调查 主持者：张盟 合作者：杨欣宇、戚瑞、刘晋伟、刘一曌、黄宇、丁宇 指导教师：徐江涛 研究时间：2012-10 成绩评定：佳 学分：2 内容摘要： 中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响，不仅会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，从而影响学习效果。长期睡眠不足，会引发心理问题，对青少年的身心健康都形成潜在威胁。 研究方法：问卷调查、查阅资料 研究计划： 1. 选题（确定研究课题） 2. 开题报告会议 3. 借助网络查询有关中学生睡眠情况的资料（如睡眠的作用，如何睡眠等），并询问指导老师。 4. 进行问卷调查，发放150份，回收128份，有效120份。（调查对象为重庆市沙坪坝区高一年级） 5. 收集分析资料，撰写研究报告 6. 成果展示 研究背景： 中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响，不仅会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，从而影响学习效果。长期睡眠不足，会引发心理问题，对青少年的身心健康都形成潜在威胁。 研究目的： 研究中学生睡眠情况有助于我们进一步了解自己，可以帮助同学们及时调整自己时间的分配，合理安排自己的作息时间，以便提高自己的学习效率。 问卷调查： 睡眠时间总体调查结果： 年龄/性别 直属高中 重点高中 职业高中 15岁 70% - - 16岁 - 48% - 17岁 - - 12% 男生 - - - 女生 - - - 低于7小时 - 70% 48% 12% 7-9小时 - 20% 40% - 9小时以上 30% - - - 每晚作业所花时间总体调查结果： 年龄/性别 直属高中 重点高中 职业高中 15岁 20% - - 16岁 - - - 17岁 - - - 男生 - - - 女生 8% - - 超过4小时? - 20% - 组员分工： 撰写报告，制作PPT：张盟 制作问卷调查表：杨欣宇 问卷发放：戚瑞、丁宇 问卷回收：刘晋伟、刘一曌 整理收集资料并统计：黄宇 只有少数学生能够在晚上9:30之前入睡，而能够在晚上9:30到10:30之间入睡的学生也只占总人数的一小部分。相反，占总人数56%的学生需要在晚上10:30以后才能入睡，其中有一部分需要在11:30以后才能入睡。如果将晚上10:30之后入睡视为晚睡，那么大多数被调查的学生都需要晚睡。原因是，有一部分学生是因为主动学习较晚，有一部分学生表示不习惯早睡，还有一部分学生是因为其他原因无法早睡，而高达一半的学生则是因为作业太多写不完而无法早睡。以现在中高年级的6门主科为例，平均每天有5个学科需要做作业，每个科目的作业只留40分钟，仅仅这5门课就需要花费数小时的时间，再加上卷子、练习题、上家教，加班加点、熬夜也就不足为奇了！甚至有同学为了完成作业不得不成立“互助组”，放学时商量好各自写什么作业，然后早上到学校互换抄袭。 调查发现，没有午睡习惯的同学占被调查同学的一部分。午睡不仅可以补充睡眠不足，还可以让学生下午的学习更加精力充沛，这么多同学没有午睡实在是可惜。除了受外界客观条件影响等原因，有一部分同学表示是因为需要用中午时间完成作业而没有午睡。调查还发现，随着年级的增高，以“作业太多”为由不午睡的人数呈上升趋势。 种种迹象表明，中学生睡眠不足已经成为一个普遍性的问题，对学生的影响也很大。睡眠有七大益处：1.消除疲劳，恢复体力；2.保护大脑，恢复精力；3.增强免疫力，康复机体。睡眠不足会导致烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等问题，长期缺少睡眠还会导致幻觉。相反，睡眠充足者精力充沛，思维敏捷，办事效率高。睡眠有利于保护大脑，提高脑力。此外，睡眠还能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力，同时还能加速各组织器官的自我康复。现代医学常常将睡眠作为一种治疗手段，用来帮助患者度过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。 1.加强对学生睡眠知识的教育，让学生了解睡眠对身体和心理的影响。 2.制定严格的规章制度，规定学生必须保证充足的睡眠时间，同时也要对违反规定的学生进行处罚。 3.在校内宣传睡眠的重要性，组织相关的活动和讲座，引导学生养成良好的睡眠习惯。 4.提供舒适的睡眠环境，如改善宿舍的硬件设施和安排合理的作息时间表，以促进学生的睡眠质量。