《经络穴位按摩速查全书》.pdf

作者： 天山行者健 《经络穴位按摩速查全书》是养生保健类畅销书之一，一本行销上百万册的经络穴位 速查手册。图书出版五年多来，多次重印，累计千万读者口碑推荐。 经络是人体的重要组织。经络包括经脉和络脉两部分，经指“路径”，是纵行的干线；络 指“网络”，是经脉的分支。打个比方说，经是大树枝，络是小枝叉。 经脉又分正经和奇经两大类。正经有十二条，叫十二经脉。十二经脉循行在体表，经 过不同内脏。各经脉之间相互连结，使肌体形成一个整体。奇经有八条，它不与脏腑直 接相通，任脉和督脉都属于奇经。 一、经络分类 人体12条经络，分布在手、足，各6条。手上6条经络中，手心手背各3条。其中手心（ 内侧、里侧）称为阴经，依照强中弱不同，分别称少阴、厥阴、太阴。3条阴经均从心 脏出发，沿手内侧的内中外3条线，走向指尖。手背（外侧）称为阳经，依照强中弱不 同，分别称为太阳、少阳、阳明。3条阳经均从指尖出发（小指、中指、姆指），沿手 背部外中内3条线，收于头面部。 足上也有6条经络，其中背侧（外侧、后背）3条，称为阳经，依照强中弱不同，分别 称为太阳、少阳、阳明。3条阳经均从头面部出发，沿身体背部、侧面、正面3条线， 走向足尖。腹侧（内侧、正面）3条，称为阴经，依照强中弱不同，分别称少阴、厥阴 、太阴。3条阴经均从脚尖出发，沿脚后跟、脚心、脚尖3条线，收于心脏附近。 手上6条经络中，强阴、强阳分布在小姆指内、外侧经络，中阴、中阳分布在中指内、 外侧经络，弱阴弱阳分布在大姆指内、外侧经络。 足上6条经络中，强阳分布上头后部、背部经络，中阳分布在身体两侧经络，弱阳分布 在身体正面经络。强阴分布在腿内侧（脚后根）向上的经络，中阴分布在脚内侧（脚心 ）向上的经络，弱阴分布在腿内侧（脚尖）向上的经络。 二、经络走势 （一）大循环 根据作者讲授，人体内十二条经络走大循环。从肺经出发，依次经过大肠经、胃经、 脾经，到心经、小肠经、膀胱经、肾经，再到心包经、三焦经、胆经、肝经，最后回到 肺经。如下图所示： （二）三条气血线 根据笔者的理解（瞎猜），人体心脏主血管分为肺动脉、主动脉和冠状动脉，分别主 管肺经、心经和心包经，因此从心肺出发，又回到心肺的有以下三条线，各构成一个循 环。 1、肺经 2.心经 3.心包经 三、子午流注 子午流注是指人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同 的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。根据这种规律，选择适当时间治疗疾病，可 取得最佳疗效。 如子时(23-1点)，足少阳胆经最旺，是骨髓造血、胆经运作时间，胆汁推陈出新。人在 子时前入眠，胆方能完成代谢。因此专家建议每天最好在23点前入睡。 四、穴位 1.人体共有361个穴位，笔者总结出14条经脉的116个主要穴位，见下表。 2.如果你只能记三个穴位，那么请记住这三个。 合谷 内关 足三里 3.如果你能记十个穴位，那么请记忆以下这十个大穴。 合谷—“止痛”穴 内关—“护心”穴 足三里—“长寿”穴 风池—“感冒”穴 关元—“补肾”穴 委中—“腰痛”穴 三阴交—“养颜”穴 涌泉—“安神”穴 中脘—“养胃”穴 阳凌泉—“舒筯”穴 4.当然，如果你能记住15个穴位的话，作者推荐记忆以下穴位。 合谷：高血压、头痛 内关：心脏疾病、胃痛 足三里：胃病、神经痛 风池：感冒、头痛 关元：阳痿、早泄 委中：腰痛、背痛 三阴交：痛经、阳痿 涌泉：失眠、晕眩 百会：高血压、中风 攒竹：眼痛、头痛 迎香：鼻炎、鼻出血 中楮：更年期、耳病 天宗：胸痛、乳房痛 长强：便秘、腹泻 内庭：牙痛、肢冷 关于穴位按摩的好处，笔者曾发布过博文《父亲与按摩》。父亲快80岁了，常年坚持 按摩，数十年如一日，给父亲带来巨大的回报，寿命至少延长十年。现如今，父亲有点 头痛感冒，一按就能消除，就连那些老年病，诸如心脏病、高血压、糖尿病，按摩后也 能得到很大的缓解，这给予我极大的信心学习按摩。我购买了图书、人体穴位模型，迄 今，已能记忆穴位150之余，并能在自己身体上摸到相应的位置。以上是阅读这本书的 收获，以期与读者朋友们交流。 Powered by TCPDF ()