关爱女性健康科普教育PPT.pptxVIP

关爱女性呵护健康关爱女性呵护健康You can click here to edit the text.You can click here to edit the text.You can click here to edit the text.You can click here to edit the text.关爱女性身体健康呵护人生知识科普模板主讲人：XXX时间：XX.XX 关爱女性呵护健康关爱女性呵护健康You can click here to edit the text.You can click here to edit the text.You can click here to edit the text.You can click here to edit the text.关爱女性身体健康呵护人生知识科普模板主讲人：XXX时间：XX.XX PART.01关爱女性健康PART.02关爱心理健康PART.03注意两癌筛查PART.04生理期卫生健康目录CONTENT You can click here to edit the text.You can click here to edit the text.You can click here to edit the text.You can click here to edit the text.关爱女性身体健康呵护人生知识科普模板关爱女性健康关爱女性健康PART.01 关爱女性健康前言我国乳腺癌高发病年龄在40-49岁之间的女性，宫颈癌发病年龄在40-60岁之间。更年期妇女容易换上抑郁症，中年女性是非常脆弱的群体，需要更多的关爱，防止进入更年期抑郁症行列。近年来，全国妇联通过与卫生部联合开展农村妇女“两癌”免费检查、开展多种形式的健康只是宣传和文体活动等，全面提高对妇女的关爱和健康科普。因此，我们展开今日的关爱女性生理健康活动。 关爱女性健康补气血 中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。养生瑜伽 通过调整自己的呼吸，运用一些动作和姿势，让身体和心灵得到平衡，让身心的达到最好的状态。可以消除身体的疲惫感，让整个人都变得轻松，还可以让心态变得更积极。瑜伽是一种塑身运动,长期坚持练瑜伽会减少身上的赘肉,让肌肉变得更加的紧实。护腰 腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，是健康敏感区。 腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。 关爱女性健康定期乳腺功能检查女性定期进行乳腺功能检查有必要，是防止乳腺严重疾病出现的关键。少穿高跟鞋长时间穿高跟鞋容易让膝关节，腰椎等承受较大压力,为保持平衡，骨骼容易受损。每日更换贴身衣物女性要及时更换贴身衣物每天都清洗，私密部位容易滋生细菌，容易引发妇科炎症或疾病。更年期护理更年期到来后身体变化较大，卵巢功能下降，身体老化速度加快，雌性激素的分泌量减少。 You can click here to edit the text.You can click here to edit the text.You can click here to edit the text.You can click here to edit the text.关爱女性身体健康呵护人生知识科普模板关爱心理健康PART.02关爱心理健康 关爱心理健康通过想象和自我内心暗示，训练自我思维的放松，想象自己平静的坐在蓝天白云下，吹着微风，细细感受大自然带来的美好，让自己放松下来，感受此刻的安宁与平和。内心调节通过哭泣释放自己的心理压力。心理学家曾做一项测试，87%偶尔哭泣的成年人血压正常，而高血压的成年人大多数是回答从不哭泣，因此哭泣是有效的释放情绪的方式。哭泣调节通过专业的教练指导，教人们如何在扭毛巾、打枕头、捶沙包等运动中，运动中可以释放内心的压力，释放减压消气。还可以通过户外运动进行减压，比如爬山、跑步、有氧运动等。运动调节 关爱心理健康1、运用言语和想象放松。通过想象，训练思维游逛，如蓝天白云下，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。2、户外活动最能减压。多参加爬山、春游等户外活动。3、想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，