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预防骨关节炎课件目录引言保持合理体重关节保护健康生活方式康复训练定期医学检查结论引言引言什么是骨关节炎：导致关节疼痛和功能受限的常见疾病骨关节炎的风险因素：年龄、肥胖、遗传、以及关节损伤等引言预防骨关节炎的重要性：提高生活质量、减轻疾病负担保持合理体重保持合理体重合理饮食：均衡饮食、控制热量摄入运动：适度运动、增强肌肉力量、减轻关节负担关节保护关节保护适当姿势：正确的姿势和姿态，减少关节损伤风险避免过度运动：注意运动时的动作和姿势，不要
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