不熬夜承诺书模板.docx

不熬夜承诺书模板 背景 熬夜已经成为我们生活中的一种不健康的习惯，其给我们的身体健康带来很大的负面影响。在未来的时候，更应该养成良好的生活习惯，保护我们自己的身体健康。本文将分享一份不熬夜承诺书模板，希望大家可以从自己做起，保护自己的身体健康。 不熬夜承诺书模板 1. 我承诺在每个工作日，晚上十点前上床睡觉。 2. 我承诺，除了特别情况，我不会在晚上加班。 3. 我承诺晚上不再玩手机，并在晚上八点后将手机放在离床边两米以上的地方。 4. 我承诺在每晚睡前做十分钟的呼吸训练以放松身体。 5. 我承诺在每个周末充足睡眠，并进行适量的运动。 6. 我承诺观看电视剧、电影以及其他属于娱乐范畴的节目除非是快乐、正能量的，我不会过份沉迷于其中。 7. 我承诺注意自己的放松，并根据自己的身体状态进行合理的调整。 8. 我承诺尽可能减少喝酒以及吸烟的频率，以保护身体健康。 结语 以上内容是关于不熬夜承诺书模板，希望大家以此为榜样，改变不健康的生活习惯，养成良好的作息习惯，保护自己的身体健康。同时，建议大家可以将自己的承诺书打印出来，放在自己的睡眠区域，时刻提醒自己保护自己的身体健康。