体适能教案课程.docx

体 育 系 教 学 教 案 课程名称： 体 适 能授课方式： 室 外 课授课教师： 指导老师： 体适能授课教案 任课教师： 任课教师： 授课 2014 年 11 月 19 班级 生物技术 1 指导老师： 时间 日 课的 1.跑的专门练习 男：9 人数： 内容 迎面接力跑 女：26 认知目标:学习跑的专门练习技术知识，了解各种跑的方式。 教学目 技能目标：掌握跑的专门练习，提高学生上下肢的协调性。 标 情感目标：在学习中体会运动的乐趣，培养学生自我学习，自我锻炼， 团队合作能力。 课 部时 分 授间 教 学 内 容 组 织 教 法 5 1、体育委员集合、整队，向教师 队列：四列横队 分 报告人数。 钟 2、师生问好，检查服装。 3、宣布课的内容和任务。 开 4、安排见习生随堂听课。 始 部分 25 1、全体同学绕操场慢跑 2 圈分 2、徒手操：（4 X 8 拍） 钟 第一节 头部运动 第二节 扩胸运动 准 第三节 踢腿运动 备 第四节 体侧运动 部 第五节 体转运动 分 第六节 腹背运动 第七节 弓步压腿 第八节 手腕踝关节运动4.找球游戏。 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○： 学生 ○○○○○○○○○○ ★： 教师 ○○○○○○○○○○ ★ 要求：队伍整齐，精神饱满。 队列：四列横队 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○： 学生 ○○○○○○○○○○ ★： 教师 ○○○○○○○○○○ ★ 教法：教师完整示范，讲解动作要领。要求：整队快、静、齐。动作干脆有力。 (一)游戏目的：锻炼学生机智和 游戏组织队形： 敏锐的观察判断能力。 (二)所需器材：小皮球一个。 (三)游戏规则： 教师发令后方能开始传球。 ○○○○○○○○○○ ○ ★ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○○ 传球时，必须手递手在背后传 游戏要求：听从教师口令，同学双手球，不得隔人传，不得使球落地， 必须都放于背后，每个同学都要做出否则算失误，失误者要与“找球 假传球动作。增加游戏趣味性。 人”交换角色。 (四)游戏的进行： 先选出一名找球的人站在场地中间，其他同学围绕“找球人” 肩并肩地站成密集的圆圈，两手放在背后；教师手持小皮球站在圈外。 游戏开始，教师绕圈走一周， 并在绕行中不断地做出向圈上某人传球的动作，并尽量不使“找球人”发觉。相反，“找球人”要密切注意观察老师的动作，以辨别球究竟在谁的手中。 教师绕行一周后发令：“传球开 始，圈上的人不论手中有球与否， 均要做传接球的动作，以迷惑“找球人”，同时应使球不停地传动。 4.“找球人”如发现并判定出球在谁的手里时，立即喊：“停止”，喊声一出，圈上人必须马上停止传球，“找球人”走到被指定的人面前令其上举双手。如果找球人指对了，该名同学要与“找球人” 交换并站到圈内，代替“找球人”；如果指错了，“找球人”则继续担任本职，持球人将球交给教师， 游戏重新开始。 50 一、跑的专门练习 基 分 1.小步跑： 本 钟 （1）动作要领：上身稍前倾，提 部 50 踵，大腿半抬高 30°~45°，踝 分 分 关节放松，大腿主动下压，两臂 基 钟 配合两腿前后小幅度摆动。 本 作用：提高上下肢的协调放 部 （一）组织： 原地练习队列： ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ★ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 松能力，发展步频和节奏感。为 行进间练习队列： 分 跑的完整技术中的下压扒地技术 ○○○○○○一 15m 一→｜ 打下基础。 易出现的错误： 1.身体向后仰。 摆臂幅度过大 踝关节过度紧张 高抬腿跑： ○○○○○○一 15m 一→｜ ○○○○○○一 15m 一→｜ ○○○○○○一 15m 一→｜ ｜：终点 ＿→：练习方向 （二））教法： 小步跑： 动作要领：上身稍向前倾， 1.讲解小步跑的练习动作； 提踵，身体重心提高，大腿抬高 2.教师进行完整示范 与地面平行，小腿自然下垂，踝 3.由学生进行原地提踵交替做大腿下关节放松，两臂前后摆动配合两 压练习，教师在队伍中来回巡视，比腿动作。 较、分析各同学动作，并给与错误动 作用：体会蹬摆结合技术， 作纠正。 提高频率和上下肢及蹬摆协调的 4.学生行进间慢节奏的练习 配合能力，发展抬腿肌群力量。 5.小步跑加快频率过度到加速跑。 易出现的错误： 1.身体重心过低 身体后仰 大腿抬得不够高 后蹬跑： 高抬腿跑： 讲解高抬腿跑的练习动作 教师进行完整示范 学生原地支撑高抬腿跑 行进间高抬腿跑，体会高抬腿后下 动作要领：上身稍前倾，支 压伸髋、伸膝、伸踝技术 撑腿充分蹬伸，摆动腿屈膝摆出， 5.行进间高抬腿跑逐渐加快频率过渡大腿积极下压，小腿顺势前伸， 到加速跑 用前脚掌着地。两臂前后摆动配 后瞪跑： 合两腿动作。 1.讲解后蹬跑的练习动作 作用