教师心理健康及其维护.pptx

老师心理健康及其保护;目 录;老师心理健康概述;;二、何谓心理健康;老师心理问题主要表现为：压力过大、情绪问题、焦虑、职业倦怠 ;四、老师心理问题产生的原因;;如何面对压力治理情绪;人生的压力;;;;压力：让人感到紧张的事件或环境刺激。 压力：人的一种紧张的内部心理状态。 压力：人的一种生理状态。;;;;;愤慨导致的悲剧-案例;不能是常人，应该是超人！;;（1）改变表情，改变情绪 研究：让被试评判一些卡通画的有趣程度，同时把一支铅笔叼在嘴里。有些被试用牙咬着铅笔，有些被试用嘴唇含着铅笔，谁对这些卡通画的评判更高？ 结果：用牙咬着铅笔的被试对卡通画的评判更高。 原因：用牙咬着铅笔，你的面部就不得不形成微笑的样子，而用嘴唇含着铅笔，则形成皱眉的样子。;;合规情绪疗法是美国临床心理学家艾里斯在20世纪50年代提出的人格理论及心理治疗方法。这种理论及治疗方法强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用和因果关系，特别强调认知在其中的作用。 合规情绪疗法的操纵模式：ABCDE。ABC人格理论是合规情绪疗法的精华。不但说明了人类情绪困扰产生的原因，还阐释了排除情绪及行为困扰的心理治疗之道。假如能透彻地懂得和自觉的运用，就很难陷入自己设置的情绪陷井。;（事件）;运用ABC理论举例：;;老师人生有聪明;(四)、运用正确的思维方式，学会快乐地生活;;人生观决定着一个人的生活态度和生活方式，还决定着一个人占主导职位的情绪特点和心境。…… 要让生活我们微笑，第一我们得对生活微笑。如何才能对生活微笑？赋予生活以意义，让生活充实起来！;把它作为一个饭碗还是作为一种事业，在我们心里引起的反应是截然不同的，对我们心理健康的影响也是截然不同的。 职业境域不同，职业态度不同，工作成效不同，心理健康水平也就不同。;;宽心谣;寒山问拾得;愿上帝赐我安静,接受我无法改变的事; 愿上帝赐我勇气,改变我能够改变的事; 愿上帝赐我聪明,明辨两者的差异。 ——尼布尔 ;;忘了自己的事， 爱管别人的事， 担忧「老天爷的事」…… ;有趣的运算;Love（爱情） L+O+V+E=12+5+22+5=54;;你不??決定生命的长度，但你可以拓展它的宽度；你不能改变天生容貌，但你可以时时展现笑容；你不能期望控制別人，但你可以好好把握自己；你不能全然预知明天，但你可以充分利用今天；你不能要求事事顺利，但你可以做到事事操心。;感激您的观看指导