养成正确的坐、立、行身体姿势（课件）人教版体育六年级上册.pptx

07 养成正确的坐、立、行身体姿势LOGO 目录 CONTENTS新课讲解课堂小结学习目标 学习目标1 学习目标正确的立姿要点正确的坐姿要点正确的行姿要点 正确的坐姿要点坐在椅子上，双脚平放在地上，腰背挺直，不要翘腿或者低头低背。学习目标 正确的立姿要点双脚并拢，腰背挺直，肩膀放松，不要驼背或者耸肩。学习目标 正确的行姿要点行走时保持身体直立，双脚自然踏步，不要摇晃身体或者歪着脚走路。学习目标 学习目标正确的坐姿要点 正确的坐姿要点学习目标 新课讲解2 新课讲解立姿正确坐姿正确行姿正确 坐姿正确1. 保持直立，背部挺直，不要低头或驼背。 2. 双腿自然弯曲，脚平放在地上。 3. 不要交叉腿，避免压迫血管和神经。 4. 使用合适的座椅，能够支撑腰部并保持舒适。新课讲解 立姿正确1. 身体挺直，保持头部、肩部和臀部在一条直线上。 2. 肩膀放松，不要耸肩或塌胸。 3. 双脚并拢，脚尖向前，分布均匀。 4. 分散体重，不要偏向一侧。新课讲解 行姿正确1. 行走时保持直立，目视前方。 2. 肩膀放松，双臂自然下垂。 3. 步伐稳定，脚步平稳，脚尖先着地。 4. 小腿、膝盖和大腿形成90度弯曲。新课讲解 新课讲解注意事项 注意事项1. 长时间保持同一姿势会导致肌肉疲劳，应适时休息并进行适当的伸展运动。 2. 使用电子设备时，保持正确的坐姿，避免低头过度。 3. 坐、立、行时要有意识地调整姿势，养成良好的身体习惯。 4. 定期进行体育锻炼，增强身体素质，保持健康的身体姿势。新课讲解 课堂小结3 课堂小结站姿正确坐姿正确行走姿势正确 坐姿正确保持身体挺直，双脚平放在地上，不要翘腿或交叉腿。双手可以放在桌子上或膝盖上，保持放松的状态。坐姿正确可以减少腰背疼痛，提高学习效果。课堂小结 站姿正确站直身体，双脚并拢，脚尖稍微外展，保持身体的重心平衡。双手自然下垂，不要插兜或交叉胸前。站姿正确可以塑造良好的体态，增强身体力量。课堂小结 行走姿势正确行走时保持挺胸抬头，腹部收紧，脚步稳健有力。双手可以自然摆动，步伐要均匀。行走姿势正确可以改善体形，增强肌肉力量。课堂小结 课堂小结坐、立、行的转换使用电子产品的正确姿势 使用电子产品的正确姿势使用电子产品时，保持头部和脊椎的正常对齐，不要低头过度。双手放松自然，不要过度用力。使用电子产品的正确姿势可以预防颈椎病和眼睛疲劳。课堂小结 坐、立、行的转换长时间保持同一姿势对身体不利。在课间或学习时，适当进行坐、立、行的转换，可以缓解疲劳，促进血液循环，提高专注力和学习效果。 以上是养成正确的坐、立、行身体姿势的课堂小结。通过正确的坐姿、站姿、行走姿势以及使用电子产品的正确姿势，我们可以保持身体健康，预防姿势不良带来的问题。同时，适当进行坐、立、行的转换可以缓解身体疲劳，提高学习效果。让我们养成良好的身体姿势习惯，保持健康的身体！课堂小结