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PAGE PAGE 16 中医健康教育处方 【高 血 压 病】 一．生活 1、居室要安静、舒适，注意休息，眩晕严重时需卧床休息，改变体位时动作要缓慢。 2、合理安排生活，避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。 3、定期检查血压，尤其是高血压病家族史的人更应注意定期检查，至少每年测两次血压。 4、当的体育锻炼有利于降低血压，病情稳定时应该有计划地进行适当活动，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳等，可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。 5、血压病需终身服药，通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围，在医生指导下，选择适合自己的服用药，不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。 6、养成良好的排便习惯，保持大便通畅，避免排便时过度用力。 二．情志 保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。学会自我调适心理，培养豁达、开朗、宽容的性格，善于排解压力，切忌情绪波动，大喜大悲等不良刺激。 三．饮食 原则：低盐、低糖、多纤维，戒烟限酒、忌辛辣。 1、合理饮食，宜清淡、低盐、低脂多食含维生素、蛋白质的食物，如：新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类等，忌辛辣、刺激、肥厚之品，避免高胆固醇的食物，如：动物内脏。 2、肥胖者应控制饮食，适当减轻体重。 四．食疗 1、花茶：菊花有清热解毒、平肝降压作用，取白菊花20克，沸水泡眼代茶饮，对早期高血压、头痛、头晕、耳鸣效果佳。 2、山楂茶：山楂能改善冠状动脉供血，具有促消化、增进食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首乌20克，水煎代茶饮。对高血压、冠心病者长期服用效果更佳。 3、决明子茶：决明子可祛风散热、平肝明目、利尿，对高血压、便秘、高血脂症效果佳。取决明子30克、枸杞30克，水煎代茶饮。 4、芹菜粥：芹菜100克，梗米50克，米洗净加水适量煮，将熟时放入芹菜，再煮菜熟，即可食用，降压作用。 XX镇社区卫生服务中心 中医健康教育处方 冠 心 病 【疾病简介】 由于供应心脏营养的血管──冠状动脉发生粥样硬化病变，引起血管管腔狭窄甚至闭塞，导致心肌缺血、缺氧和影响心脏的功能，从而产生的心脏病称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称为冠心病。多发于中年以上、男性及脑力劳动者。主要表现为心绞痛、心律失常、心力衰竭，可能猝死。一般认为，血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟是冠心病的易患因子，而体力活动少、肥胖、精神紧张和家族史为次要易患因子。现代研究证明，社会和心理卫生因素，以及血小板功能亢进，血小板聚集率增加与本病发病率密切相关。 【预防保健】 1．避免过度紧张和情绪激动，不宜狂喜、暴怒、过哀，维持心理平衡。 2. 少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、黄油、肥肉、鱼子、动物内脏等。可食用含不饱和脂肪酸的植物油，多吃含足量蛋白质的食品如瘦肉、青鱼、豆制品等，多吃含维生素C及富含K的蔬菜、水果。戒烟，禁饮烈性酒。不宜暴饮暴食。 3．注意劳逸结合，妥善安排生活。要避免过重的体力劳动和激烈的体育活动。室内要有良好的通风设施，增加空气中氧的含量。睡眠前不宜穿着过紧，手不要压迫胸部，不要蒙头睡觉。 4．如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常或较低水平。 5．常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到医院就诊。 XX镇社区卫生服务中心 中医健康教育处方 【糖尿病】 一．生活 1、起居要由规律，做到定时起床、定时进餐、定时运动、定时睡眠。运动时间为餐后半小时－1小时，每次20－30分钟，以微微出汗为宜，选择适合自己的运动方式。 2、按医嘱正确服药，不能擅自停药或减量。定期复查。 3、注意个人卫生，经常洗澡、换衣，防止皮肤感染。但不宜过勤，一周1次即可。经常检查皮肤有无皮疹及外伤，穿全棉宽松鞋袜。 4、随身携带治疗情况卡、家属联系卡。 二．饮食 1、避免进食甜食，少食动物内脏、肥肉、蛋黄、动物油等高脂肪、高胆固醇食物，多选用高纤维食物，主食以杂粮为主，戒烟酒。 2、采用蒸、煮烹调方法，减少油炸。 3、少食多餐，三餐定时定量，分配功效是1/5、2/5、2/5，学会依劳动强度改变而调整饮食，外出随身携带糖果、饼干。 三．情志 保持良好的心态，应乐观开朗、多与人交往，认识自身价值，保持身心健康。 四．食疗 1、凉拌苦瓜：鲜苦瓜100g去皮洗净。凉开水冲洗后切成薄片，用适量麻油或橄榄油调拌。适用多饮多食者，腹泻者不宜久服。具有清热泻火之功效。 2、花粉糊：生地15g、余甘子30g、荔