手脚并用膝盖着地爬行（课件）人教版体育六年级上册.pptx

37课 手脚并用膝盖着地爬行LOGO 目录 CONTENTS新课讲解课堂小结学习目标 学习目标1 学习目标手脚并用膝盖着地爬行的训练方法手脚并用膝盖着地爬行的基本要领手脚并用膝盖着地爬行的注意事项 手脚并用膝盖着地爬行的基本要领学习并掌握手脚并用膝盖着地爬行的正确姿势和动作要领。包括：双手与双脚同时着地，膝盖与手臂弯曲，身体保持平衡，腹部用力等。通过练习，提高手脚并用膝盖着地爬行的协调性和灵活性。学习目标 手脚并用膝盖着地爬行的训练方法学习并掌握手脚并用膝盖着地爬行的训练方法。包括：利用平整的地面进行练习，首先站立，然后双手与双脚同时着地，膝盖与手臂弯曲，身体保持平衡，腹部用力，开始爬行。可以通过设置障碍物、调整爬行速度等方式来增加训练难度。学习目标 手脚并用膝盖着地爬行的注意事项学习并掌握手脚并用膝盖着地爬行的注意事项。包括：保持身体平衡，避免身体晃动；注意手脚与地面的着力点，避免滑倒；掌握呼吸节奏，保持呼吸顺畅；避免过度用力，防止受伤；合理安排训练时间和强度，避免过度疲劳。学习目标 学习目标手脚并用膝盖着地爬行的注意事项手脚并用膝盖着地爬行的好处 手脚并用膝盖着地爬行的好处学习并了解手脚并用膝盖着地爬行的好处。包括：锻炼身体的协调性和灵活性；增强腹部肌肉的力量；促进肢体肌肉的发育；提高身体平衡能力；增强心肺功能；培养毅力和坚持的精神。学习目标 手脚并用膝盖着地爬行的注意事项学习并掌握手脚并用膝盖着地爬行的注意事项。包括：保持身体平衡，避免身体晃动；注意手脚与地面的着力点，避免滑倒；掌握呼吸节奏，保持呼吸顺畅；避免过度用力，防止受伤；合理安排训练时间和强度，避免过度疲劳。学习目标 新课讲解2 新课讲解学习正确的手脚并用膝盖着地爬行姿势了解手脚并用膝盖着地爬行的基本动作学习手脚并用膝盖着地爬行的呼吸方法 了解手脚并用膝盖着地爬行的基本动作手脚并用膝盖着地爬行是一种基本的动作，它要求身体保持低姿态，用手和膝盖来支撑身体，通过交替移动手和膝盖的方式前进。这个动作可以锻炼身体的协调性和力量，对于培养孩子的身体素质非常重要。新课讲解 学习正确的手脚并用膝盖着地爬行姿势在进行手脚并用膝盖着地爬行时，需要注意保持身体的稳定和平衡。正确的姿势是：双手与肩同宽，手掌着地，手指自然分开；膝盖与臀部同宽，膝盖着地，小腿与地面垂直。保持身体的稳定姿势可以有效地减少受伤的风险，并提高动作的效果。新课讲解 学习手脚并用膝盖着地爬行的呼吸方法手脚并用膝盖着地爬行时，呼吸要均匀有力。每次向前爬行时，吸气，尽量用鼻子吸气，使气流顺畅地进入肺部；每次向后爬行时，呼气，尽量用嘴巴呼气，将体内的废气排出。保持正确的呼吸方法可以提供足够的氧气供给身体，增加持久力和耐力。新课讲解 新课讲解手脚并用膝盖着地爬行的训练方法手脚并用膝盖着地爬行的注意事项 手脚并用膝盖着地爬行的注意事项在进行手脚并用膝盖着地爬行时，需要注意以下事项：1. 不要过度用力，要根据自身的能力和体力状况合理安排训练强度；2. 注意保护膝盖，可以在膝盖下垫上柔软的垫子或使用护膝；3. 不要过度伸展手臂和腿部，以免造成拉伤或扭伤；4. 在训练前进行适当的热身运动，以减少受伤的风险。新课讲解 手脚并用膝盖着地爬行的训练方法手脚并用膝盖着地爬行的训练方法可以分为初级、中级和高级三个阶段。初级阶段可以从简单的爬行动作开始，逐渐增加难度和时间；中级阶段可以加入障碍物，增加爬行的难度和挑战；高级阶段可以进行爬行的速度和力量训练，提高身体的爆发力和耐力。根据自身的情况选择适合的训练方法，并逐渐提高训练强度和难度。 以上是关于手脚并用膝盖着地爬行的基本动作、正确姿势、呼吸方法、注意事项和训练方法的介绍。希望同学们能够通过学习和实践，掌握正确的爬行技巧，提高身体素质和协调能力。新课讲解 课堂小结3 课堂小结手脚并用膝盖着地爬行的好处手脚并用膝盖着地爬行的动作要领手脚并用膝盖着地爬行的注意事项 手脚并用膝盖着地爬行的动作要领手脚并用膝盖着地爬行是一种基础的爬行动作，要求学生将身体放平，双手和双脚着地，膝盖离开地面，通过手脚的运动来推动身体前进。在进行手脚并用膝盖着地爬行时，要保持身体的平衡和稳定，同时要注意手脚的协调运动，确保前进的速度和步伐的一致性。课堂小结 手脚并用膝盖着地爬行的好处手脚并用膝盖着地爬行可以锻炼孩子的肌肉力量和协调性。通过这种动作，孩子可以锻炼腿部和手臂的肌肉，增强身体的力量。同时，手脚并用膝盖着地爬行还可以提高孩子的协调性和平衡感，培养孩子的身体控制能力和空间感知能力。课堂小结 手脚并用膝盖着地爬行的注意事项在进行手脚并用膝盖着地爬行时，孩子要注意保护自己的膝盖和手腕。爬行时，膝盖和手腕会承受较大的压力，容易受伤。因此，孩子在进行手脚并用膝盖着地爬行时，要保持正确的姿势，不要过度用力，以免造成损伤