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如 何 有 效 进 行 身 体 塑 形
This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020
休息时间不要过长
如何有效进行身体塑形
很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是,有空就到健身房苦练,但效果却并不明显。其 实,想练就一身肌肉并不难,除了坚持训练,持之以恒,还有不少健身技巧要掌握,初学者更 应注意一定要在专业教练的指导下练习,避免肌肉拉伤。
锻炼时间最好固定
每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏 器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼
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