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水平一非移动性技能大单元学习内容要点与课时分配表(16课时)
内容分类
内容要点
建议课时
小计
总计
基本知识
与技能
1.身体缩紧和蜷缩进行翻滚的动作方法
2.识别作为支撑点的身体部位动作方法
技能:单脚站立平衡、滚动+平衡、前滚翻成坐撑、移动+滚翻
11
16
技战术运用
1.选择4种不同支撑点的平衡动作来演示姿势和高度的运用方法
2.利用翻滚动作,脱离平衡状态的运用方法
3.利用翻滚动作进入平衡状态的运用方法
4.融合脱离平衡状态与进入平衡状态
1
体能
一般体能:力量、灵敏、协调、平衡、
3
展示与比赛
无
1
规则与裁判
无
观赏与评价
成套组合考核展示
水平一非移动性技能18课时大单元教学内容
年级
学期
课次
执教老师
单元学习目标
运动能力:在不同组合、游戏、比赛中,完成各种形式的滚翻、滚动及平衡动作并且能展示至少两种以上练习方法与运用方法,如左右、前后滚动、各种平衡+滚翻,平衡或非平衡状态下的前滚翻等,表现出动作的连贯性、协调性、多样性和创意性等,发展空间感知力、控制力及身体平衡、柔韧、灵敏能力
健康生活:能说出滚翻与平衡动作的名称以及生活中运用价值,认识到重心转移是打破平衡和建立平衡的关键
体育品德:表现出不畏困难、勇于展示自己,有一定自我保护意识及互帮互学、和谐相处的同伴关系
课次
学习主题
学习目标
基本部分
学练活动
比赛活动
1
平衡动作方法1:单脚站立平衡
1.能说出平衡即静止不动,不摆动不摇晃,能识别作为支撑点的身体部分
2.在平衡练习中,完成各种形式(不同支撑点、不同高度)的平衡动作,做出向外伸展手臂并在支撑点上做短暂平衡,表现身体的协调、平衡能力。
3.有安全意识,执行体操安全协议(当他人在练习时不打扰和触碰别人)
1.单脚站立平衡
(1)“木头人”游戏找不同支撑点和不同高度的平衡动作
(2)左右脚站立平衡(睁眼、闭眼)
2.自选动作+单脚平衡
(1)俯卧支撑听信号+单脚站立平衡
(2)双脚向前跳一步+单脚落地平衡
“照镜子”游戏
2
平衡练习方法2:不同姿势的平衡
1.能说出宽、窄,蜷缩和扭曲4种姿势的不同支撑点平衡动作,探索在高高度、中高度、低高度上的身体姿势平衡
2.根据单一动作练习变式,创造一个平衡动作,并在小组内呈现。表现出一定的创造能力和挑战精神
3.表现出敢于想象,勇于挑战的品质
1.不同姿势的平衡
(1)斜板支撑平衡
(2)猫式支撑平衡
(3)抱膝背支撑平衡(脊柱蜷缩)
(4)半蹲扭转平衡(双臂合掌上体向一侧扭转)
2.不同高度下平衡组合
(1)自选2个最佳平衡动作组合(含3种高度中的两种)
(2)组合2~4个平衡动作(含3种高度)
“组合秀”游戏(小组进行合作平衡的动作组合创造)
3
滚动、平衡练习方法1:滚动+平衡
1.能说出滚动与平衡组合名称
2.在滚动与平衡的组合练习中,能做出不同形式滚动后宽窄姿势的平衡动作,绷紧肌肉调节呼吸,展示动作的连贯、协调、平衡
3.积极参与练习,具有较好的自我保护意识
1.滚动+平衡
(1)身体左右滚动+俯卧3点支撑
(2)屈体前后滚动+脊椎底端支撑平衡
2.滚动+平衡+滚动
“造型秀”游戏(小组利用组合动作摆造型比美)
4
滚动练习方法1:合作滚动
1.能说出合作滚动时的身体感受
2.在滚动组合练习中,能完成直体滚动绷紧身体、滚动圆滑,展示合作的一致性以及平衡、协调能力
3.大胆表现,相互合作
1.合作滚动
(1)单人直体滚动
(2)双手扣肩直体滚动
(3)双手手踝相连直体滚动
2.过障碍+合作滚动
(1)爬过障碍+两人直体滚动
(2)跳过障碍+两人直体滚动
套纸筒滚动接力
5
前滚翻动作方法:前滚翻成坐撑
1.能简要描述前滚翻动作特点
2.能在练习中完成平衡结前滚翻成坐撑(成分腿坐、成直腿坐、成屈腿坐),做出蹬地、低头图案神翻滚快,发展平衡、协调、柔韧等素质
3.大胆体验,提高自我保护意识
1.前滚翻成坐撑(分腿、直腿、屈退)
2.支撑平衡+前滚翻成坐撑
(1)双手、单脚支撑平衡+前滚翻成直腿坐
(2)单手、单脚支撑平衡+前滚翻成屈腿坐
“小刺猬运粮食”游戏(不同部位夹球)
6
滚动、滚翻练习方法1:手握脚踝前滚翻成蹲撑+站立
1.能简要描述如何滚得快又直的方法
2.在游戏中能做出双手握脚踝的前滚翻成蹲撑,表现出团身紧、速度快、路线直,展示滚翻与其他动作的衔接组合能力
3.善于观察、敢于挑战
1.手握脚踝前滚翻成蹲撑+站立
(1)抱膝前后滚动+站立
(2)双手握脚踝前滚翻成蹲撑+站立
2.支撑+双手握脚踝前滚翻成蹲撑+站立
(1)斜板支撑(脚向手移动)+双手握脚踝前滚翻蹲撑+站立
(2)斜板支撑(手向脚移动)+双手握脚踝前滚翻蹲撑+站立
“穿越火线”游戏:斜板支撑(脚移动)+双手握脚踝前滚翻蹲撑+站立+加速跑
7
侧滚翻动作方法:不
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