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男人冷养，女人热养读书笔记模板 01思维导图读书笔记目录分析内容摘要作者介绍精彩摘录目录0305020406 思维导图 女人热养男人凉菜女人瓜果身体女人男人饮食养生一览表食物体温生殖能力冷下来风险疾病本书关键字分析思维导图 内容摘要 内容摘要本书分为上下两篇，上篇介绍了男人为何要“冷”养，以及如何“冷”养能让男性精力更充沛；下篇介绍的是女人为什么要“热“养，以及如何“热”养能让女性更娇美如花。当代男人好热食，烟、酒、肉、咖啡不离口，又因压力大，常焦虑、兴奋，甚至狂躁，产热太多，导致身体热积火重；而女人好凉食，瓜果、凉菜、冷饮，又因操心多，忧虑、郁闷，甚至抑郁，尤其爱穿露装薄衣、短裙，以致积寒受凉太重。 读书笔记 读书笔记看这本书，很受益！能学到很多中医知识，了解健康身体缺了什么，及时补充。和我想象的不一样??我以为是感情上的男人冷养女人热养！原来是生理饮食上的男人冷养女人热养??。后半部分更像是一本健康类的食谱！学习到了泡脚，晒太阳，也是目前我经常做的！。养生工具书，列举了日常食谱中多种食材的特性、做法、对症情况。男人是要冷一些第一次听说这个观点，但我却很认同，个人感觉这本书里很多东西说的都是对的。男人因为阳气足而需要冷养，而女人则正好相反需要热养，体制的不同造就了不同的养生方法，不可同日而语。维生素D缺乏者更容易发生炎症、感染，得慢性阻塞性肺等病。此书对于男女养生的方法，包括食谱都有详细介绍配方。本书分为上下两篇，上篇介绍了男人为何要“冷”养，以及如何“冷”养能让男性精力更充沛；下篇介绍的是女人为什么要“热“养，以及如何“热”养能让女性更娇美如花。俗语说：“女子不可百日无糖”且这个“糖”特指的是红糖，有胃凉、痛经的女子家中应常备些红糖。 作者介绍 同名作者介绍杨力，女，1946年出生于云南昆明，中国国籍，白族。著名中医学家，著名中医心血管病专家，著名易经专家，著名中医养生专家，国学大家，著名作家，著名历史文化学者，中国医易学创始人，易经养生法开创者，中国象数科学提出者，中医疾病预测学创始人，北京周易研究会会长，中国中医科学院研究生院教授，中国作家学会会员。杨力教授开创和弘扬中国医易学，是她的主要学术成就。在中国中医科学院研究生院主讲《易经》、《黄帝内经》、三十余年。行医四十年，主攻心血管病。全国健康巡讲、巡诊千场以上。出版著作：近百部，三千万字以上。代表著作主要有百万字巨著《周易与中医学》，《中医运气学》等。 目录分析 绪论男冷女热是长寿之道上篇男人冷养生生命力更强下篇女人热养生更健康美丽附录1提高体温的食物一览表目录 附录3热疗和冷疗法的家庭应用附录2降低体温的食物一览表目录 上篇男人冷养生生命力更强现代男人需要“降降温”冷养是男人祛病保健的良方温度影响着男人的生殖能力饮食冷下来，减少疾病风险秋冬是冷养生的好时机 下篇女人热养生更健康美丽女人诸病从寒起做一个暖手暖脚的聪明女人让女人浑身暖洋洋的饮食热养有招，女人的问题女人解决四季热养，受益一生 精彩摘录 精彩摘录这是《男人冷养，女人热养》的读书笔记模板，可以替换为自己的精彩内容摘录。 谢谢观看