瘦得快!这些东西吃了可以迅速变瘦哦.doc

第 PAGE1页 共 NUMPAGES8页 瘦得快!这些东西吃了可以迅速瘦哦 　　随着人们饮食越来越精，活动越来越少，身体肥胖的人群大增，减肥成为令不少人烦恼的问题，尤其很多爱美的女士都在为减肥而发愁。下面推荐的食物最适合减肥，它们有助于爱美的人们变得苗条。 　　 　　花生 　　含有极丰富的维生素B2和烟碱酸。吃花生一方面带给我们优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪，但不可过量。 　　 　　猕猴桃 　　除了维生素C是它的强项外，纤维素也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。 　　 　　西红柿 　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫。如果是生吃的话效果会更好。 　　 　　紫菜 　　除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以排走身体内的废物。 　　 　　紫菜 　　除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以排走身体内的废物。 　　 　　香蕉 　　虽然热量很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱腹又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥的理想食品。 　　 　　苹果 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身脂肪，而且它的含钙量比其他水果丰富。 　　 　　芝麻 　　芝麻含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，具有降脂减肥的效果。 　　 　　西瓜 　　西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。(文/郭旭光)