因天之序顺势养生十二时辰养生保健指南详解演示文稿.pptVIP

未时养生指南 【时辰名称】：未时（13:00—15:00） 日跌、日央； 气血流注手太阳小肠经 【时辰含义】 国税局：美，大 泌别清浊：饮食的精华和糟粕分开 * 当前第31页\共有40页\编于星期六\23点 未时养生指南 【时辰养生】 饮苦茶 轮胳膊 切后溪 * 当前第32页\共有40页\编于星期六\23点 未时养生指南 * 当前第33页\共有40页\编于星期六\23点 申时养生指南 【时辰名称】：申时（15:00—17:00） 日哺、夕食， 气血流注足太阳膀胱经 【时辰意义】 阳气下沉，即将潜伏 贮藏和排泄尿液：新陈代谢 朝而授业，夕而习复 * 当前第34页\共有40页\编于星期六\23点 申时养生指南 【养生方法】 适量饮水 适量运动：鸣天鼓、扩胸、两手攀足固肾腰 按摩委中穴： 缓解便秘：第二个缓解便秘的时间段 * 当前第35页\共有40页\编于星期六\23点 申时养生指南 【产品选择】 调整便秘第二个时机 竹叶清茶：不仅可以通大便，而且顺应阳气下沉的趋势，对于体内有热的，可以趁势因热下行。 * 当前第36页\共有40页\编于星期六\23点 申时养生指南 【产品选择】 营造了一个微型的广西巴马长寿村的生态环境，经过仿生杯处理的水具有小分子、弱碱性、矿物质丰富、有助于平衡人体电解质等作用，对于补充水分、纠正酸性体质都有很多好处。 * 当前第37页\共有40页\编于星期六\23点 酉时养生指南 【时辰名称】：酉时（17:00—19:00） 日落、傍晚，气血流注足少阴肾经 【时辰含义】 一开一关 一排一收 藏精 在神为志：小孩和中老年 * 当前第38页\共有40页\编于星期六\23点 酉时养生指南 【养生方法】 肾虚：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚 按摩命门：肚脐正后方 * 当前第39页\共有40页\编于星期六\23点 因天之序顺势养生十二时辰养生保健指南详解演示文稿 当前第1页\共有40页\编于星期六\23点 （优选）因天之序顺势养生十二时辰养生保健指南 当前第2页\共有40页\编于星期六\23点 课程大纲 【课时】：全天 【主题】：如何顺应12时辰阴阳变化规律开展养生保健活动 【目的】：借天地之力，养五脏六腑 【结构】：时辰名称、时辰含义、时辰养生、产品推荐 【方式】：讲练结合 * 当前第3页\共有40页\编于星期六\23点 卫生统计数据的警示 城市居民死亡率最高的疾病：恶性肿瘤、心脏病、脑血管病 前十位恶性肿瘤： 肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、白血病、脑瘤、 女性乳腺癌、胰腺癌、骨癌 * 当前第4页\共有40页\编于星期六\23点 时辰 养生禁忌 癌症 1—3点 熬夜 肝癌：女性乳腺癌、白血病 3—5点 熬夜、起床 肺癌：结直肠癌 7—9点 不吃早餐 胃癌：食管癌、胰腺癌 * 当前第5页\共有40页\编于星期六\23点 疾病 病因 内因 外因 肺癌 基因、吸烟、饮酒、超重、蔬菜和水果摄入不足 环境污染（大气污染、厨房油烟、装修） 肝癌 基因、肝炎、肝硬化、饮酒、心里抑郁、吸烟、饮食不规律、缺乏运动 大气污染、家族遗传 胃癌 饮食习惯、吸烟、饮酒、心理精神创伤、胃炎、年龄 肿瘤家族史、环境污染 * 当前第6页\共有40页\编于星期六\23点 养生其实很简单 总原则： 法于阴阳 顺应自然界规律、 和于术数 符合自然规律的养生方法 * 当前第7页\共有40页\编于星期六\23点 * 当前第8页\共有40页\编于星期六\23点 * 当前第9页\共有40页\编于星期六\23点 子时养生指南 【时辰名称】：子时（23:00—1:00） 夜半、子夜，气血流注足少阳胆经 【时辰含义】 胆小如鼠： 熬夜伤阳气：人们不规律的生活最伤阳气 胆主胆汁是生成和排泄：不宜吃饭 * 当前第10页\共有40页\编于星期六\23点 子时养生指南 【养生方法】 睡眠（子午觉）：养阳气；养胆气 抓耳挠腮，敲胆经 静而不动 * 当前第11页\共有40页\编于星期六\23点 丑时养生指南 【时辰名称】：丑时（1:00—3:00） 鸡鸣，气血流注足厥阴肝经 【时辰意义】 肝主藏血：新陈代谢、阳气萌发 肝开窍于目：久视伤血 肝为将军之官，谋虑出焉 肝在志为怒，肝在体合筋 * 当前第12页\共有40页\编于星期六\23点 丑时养生指南 太冲穴、掌门穴 戒怒 * 【时辰养生】 深度睡眠 户外运动 伸懒腰 饮食：枸杞、菊花 当前第13页\共有40页\编于星期六\23点 丑时养生指南 【产品选择】 经常熬夜，生活方式不规律者可选择松花粉、松花伴侣、竹叶清茶、微藻亚麻籽油软胶