新父母大学第二讲---建立良好亲子关系的前提---自我疗愈.pdfVIP

新⽗母⼤学第⼆讲建⽴良好亲⼦关系的前提⾃我疗愈 ⾃我疗愈四步法 ①觉知 意识到⾃⼰的不⾜与存在的问题，但并不意味着否定⾃⼰，⽽是要⽤批判性思维来省视⾃⼰； ②接纳 与⾃⼰和解的过程：我知道，我犯过很多过错，我知道我⾝上有很多伤，但我依然爱我⾃⼰。 要对⾃⼰有信⼼，愿意爱⾃⼰，接纳⾃⼰； 顿悟，就是知道特别难⼜⽴刻能做到。 ③⾏动 制定可⾏性计划，并实施，以改变之前的状况。 ④反馈 要给⾃⼰正向反馈，⽽不是吹⽑求疵，这样才会有进⼀步觉知，接纳和⾏动，才会形成⼀个良性的正向反馈链条。 举例：孩⼦写作业，如果家长⼀直在旁边给不好的反馈，⽐如，跟你说了多少次，你怎么那么笨，你能不能认真点。。。都是不愉快的反馈，那孩 ⼦怎么会有乐趣继续。 这个世界没有莫名其妙的事，⼀定是因为你不知道，你没搞明⽩。 卡尔荣格说：当你的潜意识没有进⼊到你的意识时，那就是你的命运。 ⾸先做家长要了解 ①孩⼦对⽗母的爱是⽆条件的 ②情绪稳定的⽗母⾄关重要 其次做家长要知道 ①在错误中发现孩⼦的可爱之处 ②不要做浅层次的反思 推荐书籍： 《被忽视的孩⼦》《母爱的羁绊》《感受爱》 【感悟】 这个世界所有了不起的东西，有⼀个共同点，既难也不难，如果你愿意放下，⼀念之间便可以与⾃⼰和解。这句话特别点醒我！ 我从什么时候开始意识到我冰⼭下的那个潜意识，是⼤宝20多个⽉时，记得有⼀次晚上要去外婆家，我⾃⼰摸到快9点，⼀看很晚了时间有点紧 急，虽然家很近就⼏百⽶，但是准备出门那会⼉，⼤宝不知怎么的竟然尿裤⼦了，当时的我⽕冒三丈（因为他是故意的），打了⼤宝⼀嘴巴，⽓不 过还对他拉扯来拉扯去骂他，当下我突然觉得我变成了我妈，好恐怖，他⼀吓得被打了也不敢哭，就站在边上看我拖地外带惊恐，瑟瑟发抖。 当时因为⽓还没消就没去安慰他。后来很长⼀段时间过去了，我都觉得他很可怜，我⼩时候最怕妈妈⽣⽓了，因为家⾥孩⼦多条件差，妈妈⼼态不 是很好，⼀⽣⽓家⾥氛围就不好，⾃⼰连放个屁都不敢⼤声，妈妈打⼈骂⼈那⾯⽬狰狞的样我最怕了！ 但是我就是控制不住⾃⼰把这个恐怖的“形象”复制粘贴在⾃⼰⾝上，并施于⾃⼰的孩⼦。 后来因为⼤宝在幼⼉园受伤，治疗了很久，舍不得打骂他，慢慢的转变了对他⽤⼩时候妈妈对我的⽅法，⼤宝变得⽐以前聪明可爱。 所以，当我意思到⾃⼰的问题，并有意识的去改，最终我也是可以做到的。 现在我懂得了⽗母情绪稳定对孩⼦的影响，我慢慢的学会不随便发脾⽓，忍着孩⼦乱发脾⽓不打骂。 要改进的就是 1，对⼤宝要有⽆条件的爱，像对弟弟那样； 2，在错误中发现⼤宝的可爱之处。 3，以感恩回报⽗母的爱 （还好我跟⽗母之间没什么⽭盾，在我记忆中就是年少时爸爸很少管我，妈妈很爱我，成年后爸爸⽐较会跟我谈⼼给建 议，妈妈会倾听）