《大学生体育与健康教程》第六章.pptxVIP

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6.1 篮球:挑战地心引力;6.1 篮球:挑战地心引力;;1)基本站立姿势 基本站立姿势是脚步移动的准备姿势,以便运动员运用各种技术动作。 动作要领:两脚前后或左右开立,与肩同宽,两膝微屈,重心落于两脚间,上体稍向前倾,两臂自然垂落于体侧,双眼注视全场情况。;2)起动 起动是指运动员在球场上由静止状态变为运动状态的起始动作,一般用于在攻、守中抢占有利位置的行动中。起动包括向前和向侧起动两种方式。 动作要领:从基本站立姿势开始,向左侧起动时,重心左移,上体迅速左转,左脚不动,右脚前脚掌用力蹬地并向左跨出,两臂自然摆动;向前或向右起动与向左起动的动作要领相似,只是起动的方向不同而已。;3)跑 跑是篮球运动中最基本的移动技术,包括侧身跑、变速跑、变向跑和后退跑等。其中,以侧身跑与变速跑较为常用。 侧身跑是指运动员为了在跑动中抢位、摆脱防守、接侧方或侧后方的传球而采取的一种跑动方法。 动作要领:在跑动过程中,两脚尖正对跑动方向,头和上体转向球的方向。;6.1.1 基本技术 1.脚步移动;6.1.1 基本技术 1.脚步移动;;;6.1.1 基本技术 2.传接球;;双手接球包括双手接胸部高度的球、双手接头部高度的球、双手接低于腰部的球和双手接地滚球等方法。 动作要领:双眼注视来球方向,双臂向来球方向伸出,十指自然分开。当双手触及球时,手臂顺势引球,将球持于胸腹之间。;;;;;;;;;;;;;6.1 篮球:挑战地心引力;排球运动是指以通过变化击球路线和落点造成对方失误为目的,以得分多少决胜负的集体项目,具有技巧性、对抗性和集体性的特点。排球比赛无时间限制,且对抗强度较大,因此,对人的身体素质与心理素质能产生较好的锻炼作用。;6.2.1 基本技术;6.2.1 基本技术;6.2.1 基本技术;6.2.1 基本技术;6.2.1 基本技术;6.2.1 基本技术;6.2.1 基本技术;6.2.1 基本技术;5.扣球 (1)准备姿势:采取稍蹲姿势,两臂自然下垂,观察来球,做好向各个方向助跑起跳的准备。 (2)助跑:助跑时,左脚先向前迈一小步(便于寻找和对正方向),接着右脚再迅速跨出一大步,同时两臂绕体侧向后引;左脚及时跟上右脚,??在右脚之前,两脚尖稍向右转,曲膝制动的同时两臂自后积极向前摆动。 (3) 起跳:助跑制动之后,两臂用力向上摆,同时两脚猛力蹬地向上起跳。 (4) 空中击球:起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形;挥臂时,收腹,身体左转,带动肩、肘、腕等各部分关节向前上方做甩鞭动作;击球时,五指微张呈勺形,以掌心击球的后中部,同时曲腕、曲指向前推压,将球扣出。 (5)落地:落地时,前脚掌先着地,然后过渡到全脚掌着地,顺势曲膝收腹,以缓冲下落的力量。;6.2.1 基本技术;6.2.2 基本战术;6.2.2 基本战术;6.2.2 基本战术;6.2.2 基本战术;6.2.3 实战训练;6.1 篮球:挑战地心引力;现代足球运动起源于英国,是以射门为目标,以得分多少决定胜负的一种体育项目,具有对抗性、集体性和多变性的特点。足球运动不仅能提高参与者的身体素质,而且有利于培养其顽强拼搏的精神与团队协作意识。;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1 基本技术;6.3.1基本技术;6.3.2 基本战术;6.3.2 基本战术;6.3.2 基本战术;6.3.2 基本战术;6.3.2 基本战术;6.3.2 基本战术;6.3.3 实战训练;6.3.3 实战训练

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