教你如何控制情绪情感.pptx

教你如何控制情绪情感;–三种主要成分:;· 情绪和情感由三种组成成分构成：;2、外部表现 情绪情感的外部表现通常称为表情，是情绪和情感状态下，身体各部位的动作量化形式。包括三种表情： 面部表情：面部肌肉变化的模式。 姿态表情：面部以外的身体部位动作，包括手势、身体姿势等。 语调表情：言语的声调、节奏和速度。如高兴时，语调高昂、语速加快，痛苦时语调低沉、语速慢等。;3、生理唤醒;情绪和情感的区别和联系;2、联系;情绪和情感的功能;例如：;2、动机功能;3、组织功能 斯若夫（Sroufe，1979）提出情绪作为脑内的检测系统，对其他心理活动具有组织作用。表现为： 积极情绪的协调作用：如中等强度的愉快情绪可以提高认知成绩。 消极情绪的破坏作用：如恐惧、痛苦等消极情绪水平越高，认知活动成绩越差。 积极情绪使行为开放，容易看到事物美好一面，愿意接纳事物。 消极情绪使个体感到悲观、失望，接纳程度下降，攻击性增强 。;4、信号功能;（二)、情绪的维度与两极性;· 激动性有激动和平静两极，激动为外显的、强烈的情绪状态;（二）情绪维度的理论;第十八页，共九十九页，2022年，8月28日;第十九页，共九十九页，2022年，8月28日;2、四维理论;(三)、情绪和情感的分类;基本情绪和复合情绪;伊扎德用因素分析法提出人类有11种基本情绪，如兴趣、惊奇、 痛苦、厌恶等，由此产生的复合情绪有三类： 基本情绪组合：如恐惧——害羞 基本情绪和内驱力结合：如疼痛——恐惧——怒 基本情绪与认知结合：如多疑——恐惧——内疚;3、情绪分类的环形模式;第二十五页，共九十九页，2022年，8月28日;（2）情绪状态的分类;2、激情 这是一种强烈的、有爆发性的、为时短促的情绪状态。 通常由重大事情引起，如重大成功后的狂喜，突如其来的危险引起的异常恐惧等。 激情常伴随明显的生理变化和外部行为表现。如盛怒时，全身紧张，怒发冲冠等。 激情状态下，人常出现“意识狭窄”现象，但虽然自控能力减弱，还是可以控制自己行为，因此不能以此作为不良后果的推脱。 激情并不总是消极的，重大成功时兴奋，有很大激励作用。;3??应激;人在应激状态下，会引起一系列生物反应。如呼吸，心率、 肌肉上的变化，以维持机体功能的完整性。塞里称这种变化为适应性综合症，包括三个阶段： 动员：产生生理机能的变化，来进行适应性防御。 阻抗：生理机能进一步变化，如呼吸加快，血压升高，以充分动 员人体潜能，对付环境突变。 衰竭：刺激如果依然存在，阻抗继续发生，但适应能力已经用尽， 导致适应性疾病。;（3）情感的分类;3、美感;二、情绪和脑;一、情绪的脑中枢机制;（二）情绪与网状结构;（三）情绪和边缘系统;（四）情绪与大脑皮层 人类的大量情绪是在大脑皮层的控制和调节下产生的，对情绪的调节是大脑不同区域协同活动的结果。 大脑两半球对情绪的调节存在差异： 积极情绪，左半球出现较多电位；消极情绪则在右半球出现较多电位。 戴维森（1991）的实验：让被试看不同影片，发现愉快的影片使被试左半球脑电活动增强，厌恶的影片使被试右半球脑电活动增强 。;二、情绪的外周神经机制;（二）情绪与分泌系统 人体内两种腺体：内分泌腺和外分泌腺。 不同情绪引起内外分泌腺的不同活动，影响激素分泌量的变化，它们也可以作为判定情绪状态的客观指标。 特定情绪状态下，外分泌腺的活动会产生身体的相应变化，如悲痛或过分高兴会流泪，焦急恐惧会冒汗，并抑制消化腺活动，而愉快情绪会增强唾液、胃液和胆汁的分泌。 特定情绪状态也会引起内分泌腺的变化，从而影响激素的分泌，如焦虑不安，肾上腺素分泌增多；愤怒时，去甲肾上腺素的分泌就会增加。;（三）情绪与躯体神经系统;三、情绪与唤醒模式;三、情绪的表达;面部表情;2、辨别不同表情照片的难度上有差异;姿态表情;（三）语调表情;（四）感觉反馈;情绪的表达;情绪表达;四、情绪的理论;一、情绪的早期理论;詹姆士—兰格的躯体反应理论;(二) 坎农—巴德的中枢神经过程理论;坎农（1927）反对詹姆斯—兰格理论，认为它很难解释一些现象，例如：不同情绪可能表现相似的生理变化，且情绪变化是瞬息万变的，而机体的生理变化则是缓慢的，药物引起的机体变化不一定产生情绪等现象。 坎农认为：情绪的中心在中枢神经系统的丘脑。刺激引起的神经 冲动传到丘脑，分成两路，一路到大脑产生主观体验，一路下传至交感神经，引起生理变化，使机体进入应激准备阶段。 例如：遇到一只蛇，视觉感官引起冲动传至丘脑，同时发出两种冲动 ，一种到大脑皮层，判断是否可怕，另一种到植物神经系统，引起应激准备。 如果判断会伤害人，植物神经系统活跃；否则植物神经系统受控制，生理状态恢复平衡。;坎农—巴德的中枢神经过程理论;二、情绪的认知理论;（二）沙赫特的两因素情绪理论;这个实验说明，来自三方面的信息