啦啦操训练计划.doc

啦啦操训练计划 啦啦操训练计划1 　　啦啦操运动作为我校的重点特色项目，不仅是我校大课间重点推行的展示内容，也是我校体育工作开展的重点。啦啦操队伍的建设是我校啦啦操项目文化建设的基础，也是我校啦啦操特色建设水平的最直接体现。为了更好的促进队伍的整体建设和队员的全面发展，提升校啦啦操队的竞技水平，现制定本年度啦啦操工作计划： 　　一、训练目标： 　　1、丰富学生的课余生活，培养学生的啦啦操学习兴趣，带动我校学生对啦啦操运动更深入的了解。 　　2、提高啦啦操队伍水平，促进啦啦操梯队建设，使我校啦啦操运动员具备参加各类国家、省市级比赛基本素养，提升我校在该项目上的优势和知名度。 　　3、为我校各种大型活动、演出及展示提供支持。 　　4、促进我校啦啦操活动的深入开展，推动校本教材的研发，提升体育教师队伍专业水平。 　　二、训练准备： 　　1、选拔队员： 　　9月1日-7日进行新队员选拔，选拔范围为一一三年级各班学生（一年级为主）。选拔队员总人数约为25名（男女混合）。 　　要求：（1）身体匀称、模仿能力强、学习意识较好； 　　（2）道德品质高尚，能吃苦，具有时间观念和集体主义荣誉感。 　　2、训练时间和地点： 　　时间：每周三下午15:50 —17:20低年级、中高年级 　　每周五下午15:50 —17:20中高年级 　　地点：体育中心 　　3、参训教练： 　　黄剑、王凤清、邱涛 　　三训练计划 　　1、啦啦操规定无级别套路一（全国啦啦操规定套路第二套）： 　　这个内容为新生入门以及正式入队内容，教师会通过两周时间进行基本功 　　训练，两周的操化动作教学，一个月后进行基础考核，成绩达到B以及B以上 　　的同学将进入套路二的学习（一个月） 　　2、啦啦操自编无级别套路二： 　　这套动作也相对简单，老师会通过三周的时间进行操化的教学，一周的时间进行动作纠正，一周时间队形编排，两周时间进行赛前集训，这套操主要针对低年级运动员，以及每年的常规比赛，目的是锻炼新队员。（一个半月） 　　3、啦啦操自编一级动作套路： 　　本套动作相对前面套路动作偏快，涉及难度，更具有观赏性和技术性，本套动作教学用时约一个月，队形编排一周，强化动作两周，赛前集训两周。 　　（两个月多一点） 　　4、啦啦操自编二级动作套路： 　　本套动作主要为了更好的提升我校啦啦操竞技水平，提高运动员能力。 　　5、啦啦操基础训练（融入以上操化内容）： 　　精品文档 　　（1）基本姿态的训练 　　（2）协调性训练 　　（3）节奏训练 　　（4）表情训练 　　（5）力量训练。 　　6拓展训练： 　　根据孩子的不同特点制定出一些促进孩子身心发展的活动内容，如带领参加德育处的假日活动小队，组织演讲比赛，日志撰写，庆祝晚会、参观历史博物馆、公益活动等 　　四、训练管理： 　　1、队员应按时到达指定训练地点，训练时要精力集中，保证训练时间，不能随意缺勤。经常不训练或不遵守训练时间的队员，会提出批评，必要时更换队员。 　　2、队员应遵守训练安排，当时间冲突时需要及时调整，保证训练质量，如确实无法调剂应当跟教练提前请假。 　　3、啦啦操训练内容广泛，尤其是基本素质训练中，队员严格按照教练要求进行练习，避免意外伤害事故。 　　4、队员课后需多看啦啦操视频资料，增加啦啦操理论学习，通过教练讲解，拓宽队员视野和训练兴趣，并提高队员团队意识和互帮互助精神。 　　5、定期向领导汇报啦啦操训练情况。 　　6校啦啦操队将积极配合学校德育处、体卫艺处开展相关活动，输送人才，为我校德育工作的发展贡献力量。 　　五、活动安排： 　　1、十月份进行队长选拔、召开新人家长会 　　2、十月中旬进行南京博物馆参观（南京市朝天宫4号，暂定10月18号） 　　3、十月底进行雨外小啦啦操队员能力测试（10月31日） 　　4、^一月份进行比赛动员大会（11月7日） 　　5、十一月份赛前集训 　　6十二月全国冠军赛（江苏无锡12月11-13日）、中国公开赛（江苏南京12月12-16日） 　　7、一月份进行啦啦操队员评优申报以及年度总结（暂定1月5日） 　　六、其他事宜，将另作说明。 　　雨花外国语小学啦啦操队 啦啦操训练计划2 　　一、训练的目的、任务、时间、人员 　　1、目的 　　使学生对啦啦操这项运动有较深刻的了解，培养当代大学生的自信心、责任心和团队协作，提高学生的动作协调性，节奏感以及健康的审美观；发展学生的运动素质和运动技能，拓展学生的健身路径，丰富学生的课余生活。 　　2、训练的任务 　　①加强上肢力量训练，强化动作控制力，全面发展身体素质，提高身体各器官的机能。 　　②通过啦啦操教学向学生传授主流的啦啦操理论知识，基本技术、路线表演及技能。 　　③为啦啦操运动的普及和提高培养优秀骨干。 　　④培养吃苦耐劳的优良的.作风