大学生心理健康教育课程心理障碍演示文稿.pptVIP

大学生心理健康的标准 日常生活的角度大学生健康的通俗说法：四“J”五“正常” 四“J” “劲”：有劲，良好的身体素质，保证适量的运动 “净”：干净，健康的起居饮食卫生习惯 “静”：安静，平和的心态、稳定的情绪 “进”：上进，积极向上的精神风貌 五正常 学习学业正常：上课情况、学籍成绩 思想语言正常：性格孤僻、沟通困难 情绪情感正常：实际困难、突发状况 日常行为正常：起居饮食习惯 人际关系正常：没有被宿舍或班级孤立 心理学角度的通俗标准 思维认知：思想成熟（偏激）、评价客观（主观）、认识全面（片面） 情绪情感：稳定（起伏）、乐观（悲观）、和谐（冲突） 意志行为：自律、积极、主动 当前第30页\共有43页\编于星期二\21点 学生主要心理问题的表现 大量的研究数据表明：当前高校学生的心理健康问题主要表现在以下几个方面： 学习问题 目标泛化、自律缺乏、自卑心理（攀比、退缩、放纵） 人际关系紧张 主客我偏差、多疑、敏感，同学关系和宿舍关系紧张。 情绪轻微失调 表现出焦虑、抑郁、嫉妒、担心和睡眠障碍、体验敏感。 环境适应不良 怨天尤人、苛求完美、生活的满意度下降。 * * 当前第31页\共有43页\编于星期二\21点 心理亚健康的表现 精神层面的表现 无目标、无动力、无兴趣、无意志。目标缺失、自律缺乏、效率低下。 日常行为的表现 生活不规律（饮食、休息）、人际关系紧张、个人和环境卫生差 五大症状： 心烦、意乱、人懒、气燥、行散 * * 当前第32页\共有43页\编于星期二\21点 有效维护自己的心灵健康 像呵护自己的眼睛一样呵护自己的心灵健康！ 心理保健三步一法： 良好的社会适应： 欣赏自己的独特性；宽容别人的不一样；接纳环境的不如意； 健全的社会支持系统：积极沟通维护好自己身边的三对重要关系： 父母关系：和父母保持良好的沟通 师生关系：和老师辅导员保持良好的沟通 同学关系：和同学保持友好互助的关系。（宿舍、异性） 养成良好的学习、生活习惯：好习惯终生获益！ 遇到问题，及时求助！ 当前第33页\共有43页\编于星期二\21点 有趣的心理测试图片 左图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？ 当前第34页\共有43页\编于星期二\21点 有趣的心理测试图片 左图是张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快。 当前第35页\共有43页\编于星期二\21点 有趣的心理测试图片 左图是张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快。 当前第36页\共有43页\编于星期二\21点 测试你正在追求什么? 题目：日子匆匆过，在梦中你已过了五十年。某天，毕加索认真地对你说：“你要走了!再不离开，你永远都醒不了。这里有四张我们合作的画，你拿其中一张去做纪念吧!”当你取了画，梦也醒了，床畔却真有一张画置放着。究竟是幅什么样的画? 　　A、小女孩倚在阳台上看夜景 　　B、坐在摇椅上打毛衣的慈祥老太太 　　C、在树林里忙着捉蜻蜓、蝴蝶的兄弟 　　D、正在海边戏水的美女 当前第37页\共有43页\编于星期二\21点 测试你正在追求什么? A.小女孩倚在阳台上看夜景 　　选择A的朋友，最向往的就是倚着阳台的小女孩心境，犹如扬帆待发的小船，现在的你正对未来充满新的期许和热情，确实是该好好大展身手，发挥你才能的时候了，但与此同时你却也迷惑着，不知到应该如何着手新的起步，通过不断的思考，来问清楚自己到底想做什么。 B.坐在摇椅上打毛衣的慈祥老太太 　　选择B的朋友，你的依赖性很强!不论你外表看起来多么独立，但其实你在追求的，是一种能完全包容你缺点的爱情!现在的你，正渴望一位能好好照顾你、疼你的爱人出现在你的生命中，但要是真有这么一个人出现了，你又开始犹豫、矛盾，因为你并不是一个被爱就满足的人，只是暂时把自己的希望放在爱情上，让自己试着去触摸罢了。 当前第38页\共有43页\编于星期二\21点 测试你正在追求什么? C.在树林里忙着捉蜻蜓、蝴蝶的兄弟 　　选择C的朋友，玩耍的兄弟，是一幅多美多纯的图画，现在的你，正在深深沉溺于第一次与异性手牵手的美好回忆中，同时，此刻在你心里不时翻滚的热情，更催促着你重新再爱一次!因为你没办法放下曾经的美好，希望再次的获得，让自己再幸福一次。 D.正在海边戏水的美女 　　选择D的朋友，你对感情的体验，和一般同龄的人比较起来，你的脚步总是踏得快一些，不过却欲速而不达，虽然这是句老话，但如果你希望能再跨出新的一步，有更好的表现，劝你利用现在，好好修养个性，让自己的心思沉浸下来，好好的计划自己应该如何走下去。 当前第39页\共有43页\编于星期二\21点 看图测试你的抗压性 题目：你要去一个布局如下图的公共卫生间，里面没有一个人，那么凭直觉你会选择去哪个小间方便呢？