篮球技术分析.ppt

4、运球技术分析 （1）身体姿势：运球时，两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。运球的手臂弯曲，另一手臂屈肘于胸腹间，以便保护球。两腿弯曲和上体前倾的程度，视其运球高低而定，高运球可稍屈，低运球可稍深屈一些。 （2）手型：运球手与球接触时，五指自然张开，用手指和指根以上的部位触球，掌必要空出，手指、手腕要放松。 第三十页，共五十四页，2022年，8月28日 4、运球技术分析 （3）手按拍球的动作：运球时，应以肘关或肩关节为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然张开，主动迎从地面反弹起来的球。当手与球接触一刹那，要屈前臂，伸手腕，手指放松，以缓冲球向上的反弹力量，控制球的反弹高度和速度；当球在手中暂短停留后，应迅速伸前臂，屈手腕，手指柔和的按拍球，使球向前进的方向运行。运球的落点一般应在运球手的同侧脚的外侧前方。 第三十一页，共五十四页，2022年，8月28日 4、运球技术分析 （4）球的运行：球的运行方向和速度取决于按拍球的部位与力量，按拍球的部位不同，球向地面的入射角和球从地面反弹起来的反射角也不同。由于按拍球的力量不同，球从地面反弹的高度和速度也不同。原地运球时，按拍球的上方；向前运球时，按拍球的后上方。为了加快运行进间的运球速度，应加大按拍球的力量，使球向前的反弹速度与人的跑动速度一致，从而加快运球的速度。在球的运行过程中，手脚协调配合，在速度上保持一致是很重要的。 运球技术的关键，是手对球的控制能力，脚步移动的熟练程度以及手、脚的协调配合。只有熟练地掌握运球技术，才能更好地控制球的反弹角度、高度、速度，做到得心应手，运用自如。 第三十二页，共五十四页，2022年，8月28日 5、技术运用 （1）运球时机： ① 在后场当同伴被对方严密防守而不能传球时； ② 调整进攻节奏时； ③ 为了组织阵地进攻，调整位置，压缩对方防区，寻找传球或投篮机会时； ④ 根据比赛临场需要控制球时。 第三十三页，共五十四页，2022年，8月28日 （2）运球要求 ① 进攻队员要熟悉本队的战术，了解战术中每一个进攻机会，便于掌握运球时机。 ② 运球队员要扩大视野，全面观察场上情况，及时捕捉战机。 ③ 运球时，要善于运用假动作迷惑对手，灵活地运用各种运球动作，借以摆脱对手，发挥运球在比赛中的作用。 ④ 运球时，要手、脚、身体协调配合，及时抢占有利的空间位置和保护好球，提高控制支配球的能力，创造良好的传球、投篮的机会。 第三十四页，共五十四页，2022年，8月28日 （五）持球突破 1、概念：持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。 2、作用：比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分；又能打乱对方的防守部署，创造更好的攻击机会，增加对手的犯规，给防守造成较大的威胁。 第三十五页，共五十四页，2022年，8月28日  （五）持球突破  3、分类： 持球突破 效步突破 顺步突破 前转身突破 后转身突破 第三十六页，共五十四页，2022年，8月28日 4、技术分析 持球突破技术动作主要由蹬跨，侧身探肩，推放球，加速等环节组成。 （1）蹬跨：持球队员明确中枢脚，迅速有力的蹬跨是持球突破技术的首要环节。突破时，屈膝降低重心，上体前倾，使重心前移并与积极有力的蹬地和跨出第一步相配合，从而提高移动的水平速度，达到迅速起动超越对手的目的。跨出的第一步要稍大些，脚尖向着突破方向，以便第二步的蹬地加速。 （2）侧身探肩：持球队员在蹬跨的同时，上体前移，侧身探肩，重心内移，紧贴对手的侧面，迅速占据有力的空间位置，便于突破对手和保护球。 第三十七页，共五十四页，2022年，8月28日 4、技术分析 （3）推放球：持球队员在蹬跨、侧身探肩的同时，应立即向前下方推放球，球的落点应在跨步脚外侧偏前方，做到球领人衔接下个动作和速度的发挥，要注意中枢脚必须在球离手之后才能离地。 （4）加速：为了超越摆脱对手，持球队员在完成上述运作之后，中枢脚迅速蹬地，加速前进，力求达到突破防守的最佳效果。蹬跨、侧身探肩、推放球和加速等环节之间互相紧密衔接，相辅相成，应快速、连贯、协调地完成整个技术动作。只有熟练地掌握这几个环节，才能较好地掌握持球突破技术。 第三十八页，共五十四页，2022年，8月28日 篮球技术分析 第一页，共五十四页，2022年，8月28日 一、篮球技术概述 1、概念：篮球技术：是篮球比赛中为了攻守目的的所运用的专门动作方法的总称。 2、特点：（1）进攻与防守的专门性 （2）技术动作的合理性和实效性——应符合竞赛规则的要求，人体解剖学与运动生物力学原理和个人的特点 3、作用：（1）是篮球战术的基础 （2）是队员智慧、技能、运动素质、心理品质、文化素养的集中表现