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预防经行失眠PPT课件目录引言保持良好的睡眠习惯饮食调理锻炼身体注意心理调节结论引言经期失眠是一种常见的现象，发生率随着女性年龄增加而增加。经期失眠会破坏女性的睡眠质量，影响日常生活和工作学习。本课件将介绍几种预防经期失眠的方法。引言保持良好的睡眠习惯保持良好的睡眠习惯每晚睡前保持放松的状态。避免熬夜和长时间使用电子产品。调整睡眠时间表，经期前提前睡眠。保持良好的睡眠习惯饮食调理饮食调理增加补铁类的食物，如动物肝脏、
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