《幸福的方法》读书笔记.pdf

幸福的方法 HAPPIER 哈佛大学最受学生欢迎的课程 ，也是哈佛有史以来选课人数 最多的课程。--你今天幸福了吗？ 幸福的方法 HAPPIER 哈佛大学最受学生欢迎的课程 ，也是哈佛有史以来选课人数最多的课 程。--你今天幸福了吗？ 哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士 ，他的课程具有 实用性和可操作性 ，被众多企业家和高管们誉为 “摸得着的幸 福他的课程具有实用性和可操作性 ，被众多企业家和高管们誉 为 “摸得着的幸福 关于本书 推荐语 ： p 每个人都想得到幸福 ，但有几个人能解释幸福是什么？沙哈尔博士在本 书中不仅详细解释了幸福是什么，还把幸福的完整结构呈现给大家。幸 福不再是一种 “摸不着”的东西。——亚马逊图书网 p 幸福的奥秘在于你的理解、你的心态、你的选择。权力、金钱和声望都 是获取幸福的手段 ，而不是目标 ，通过阅读本书 ，读者不仅能够调整对 于幸福的理解 ，更能学习到增加幸福的方法。投资幸福 ，投资未来 ，让 自己成为幸福的主宰。——用友集团董事长王文京 p 小时候幸福是简单的事情 ，长大了简单是幸福的事情 ，追求幸福是人与 生俱来的本能 ，但幸福力是需要学习的一种能力——XXX 关于本书 如何利用本书 ： p 本书旨在帮助你了解幸福的真相 ，更重要的是 ，帮助你过得更幸福。但 是 ，仅通过阅读本书 （或是其他任何书籍）本身 ，是无法令你的生活发 生任何实质性改变的，且当你读这本书的时候便会发现 ，许多想法是你 知道的甚至是熟悉的。所以，如果想要借由本书来帮助自己，你必须把 它看作是 一本练习册 ，练习内容包括反思和行动。 p 在整本书中，你会经常看到 “反思”。这些有引导性的问题 ，是给每个 人一个机会、一个提醒 ，让读者花一两分钟的时间去反思、消化自己所 阅读的内容 ，并进行自我探索。除了 “反思”之外 ，每一篇结尾部分还 有很多练习，目的是引发大家在更深层次上进行思考和行动 ，将所学的 内容应用于日常生活。这些练习看似简单 ，却十分有效 ，确实可以帮助 你过上更开心、更充实的生活。 目录 目录 01 幸福是什么 02 幸福的表现 03 幸福像花儿一样 幸福是什么 “你幸福吗？” 幸福是什么 “你幸福吗？” 幸福是什么 幸福的假象 幸福 =成功、财富？ 根深蒂固的错误观念 l一旦目标实现 ，就会开心快乐。 l社会只褒奖成功的人 ，所以能否达到 目标是衡量一切的标准。 喜悦来自于痛苦 l这种虚假幸福来自于压力的消除，无法 维持长久 ，因为他本身就是和负面情绪 共生的。 幸福是什么 幸福是什么？ 在美国，抑郁症的患病率比20世纪60 年代