200米教案教案完整版.doc

200弯道跑技术动作 任课教师；林远鹏 教 学 目 标 学生初步掌握200米弯道跑技术； 80%以上的同学掌握在弯道起跑动作； 通过提踵走路，提高学生前脚掌着地后发力的方法。 场 地 器 材 1、400米标准田径场， 2、秒表， 3、哨子， 4、起跑器。 学 习 内 容 学习和掌握200米弯道跑技术。 顺序 时间 达成目标 教学内容 教师活动 学生活动 准备部分 基本部分 15分钟 25分钟 学生以饱满的热情迎接本节课 尽量活动开身体各关节和韧带，避免受伤 激发学生运动兴趣，从而认真学习 使学生初步理解200米弯道跑动作技术 80%以上的学生初步掌握200米跑起跑动作技术要领 教学常规。 热身运动，围绕运动场慢跑2圈。 徒手操： （1）、头部运动 （2）、肩关节绕环 （3）、扩胸运动 （4）、腰部运动 （5）、正压腿 （6）、侧压腿 （7）、膝关节绕环 （8）、手腕踝关节绕环 200米跑弯道动作技术要领 2、要领：起跑技术、起跑后入弯道技术和弯道加速技术 3、重点、难道： （1）重点、难点：起跑器的使用和起跑后入弯的切入点 1、集队、整理队伍，师生互相问好 2、检查上课人数，安排见习同学 3、宣布本节课目标及内容 4、安排值日生带领做徒手操 5、教室从旁协助监督，注意安全 1、教学方法： （1）讲解法：教师利用动作示范、讲解动作技术要领 （2）分组练习法：以体操队形散开，按老师要求的节奏进行摆臂练习 （3）示范法：教师讲解并示范起跑器摆放的位置和使用方法 1、集队，师生互相问好 2、明确本节课的目标及内容 3、见习生做好读书笔记 要求：集队，快、静、齐，认真做好热身准备活动。 认真听老师讲解动作技术要领 多次练习起跑姿势和动作，体会起跑后切入弯道后的加速 * 练习队形图示 ** ** ** * ** ** 分组练习图示 顺序 时间 达成目标 学习内容 教师活动 学生活动 基本部分 结束部分 30分钟 5分钟 80%以上学生掌握200米起跑动作技术 4、让学生初步习惯提踵走路，慢慢适应前脚掌着地发力。 学生体力，精神恢复到上课前的状态，放松紧张的肌肉消除疲劳，让兴奋的学生平静下来。 （2）过弯道时重心的转移和摆臂幅度 1、集合队伍，检查上课人数 2、以体操队形散开，两名同学为一组，进行相互放松活动 3、放松基本部位分别有手臂、大腿、小腿等肌肉和腰腹部肌肉。 （4）观察并纠正错误 2、分组进行练习，以两名学生为一组，进行起跑练习 1、教师进行队伍整理，安排随机分组进行放松活动 2、教师利用哨子，有节奏地吹响哨子，学生根据哨子的节奏进行放松活动 3、教师讲解示范一个人的放松手臂、大腿、小腿肌肉的方法。 3、小组以外的同学进行相互错误动作纠正 快速整理好队伍，认真听从老师的指挥 积极配合老师哨子的声音进行放松活动，做到全身心的放松 3、让体力和精神状态尽快恢复到上课前的状态 * 练习队形分组 课后小结 本次课程主要是要求学生初步掌握200米弯道跑技术，重点、难点是起跑器的使用和起跑后入弯的切入点和过弯道时重心的转移、摆臂幅度，课程安排合理，内容丰富，条理清晰，没有特殊情况发生。 预计负荷指标 平均心率：140次/分 练习密度：40% 强度指数：1.5