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健康体重;一、健康体重的基本知识;一、健康体重的基本知识;1、什么健康体重;2、基于BMI的体重情况一览;3、什么是中心性肥胖?;4、儿童青少年肥胖问题不容忽视;4、超重和肥胖的流行情况;5、肥胖的危害有哪些？;二、一般人群如何保持健康体重;1、保持健康体重的核心因素;2、吃的不好有哪些危害？;3、运动不当有哪些危害？;4、如何做到吃动平衡;（1）谷薯类;谷类的份量;（2）畜禽肉，水产品，蛋;畜禽肉，水产品，蛋的份量;（3）奶类和豆类;奶类和豆类的份量;（4）油;油的份量;注意！;（5）运动;什么是中等强度的运动;6000步的等量运动;根据我国法律，预包装食品必须在食品标签中强制标识营养标签。 NRV → 营养素参考摄入量 计算：包装食物的NRV%×食物重量（g）÷100;6、能量需求和食物的能量;食物能量大比拼;500千卡食物的份量;7、吃动平衡的个体化建议;（1）基本情况设置;（2）个体化的吃动平衡管理;注意！;三、特殊人群如何保持健康体重;包括;一、未成年人篇;1、7岁以下儿童的健康体重标准;2、7-18岁儿童青少年超重和肥胖的分类标准;3、 儿童青少年保持健康体重的核心要点;4、各个年龄段保持健康体重的注意事项;二、孕产妇篇;1、孕期（单胎）适宜体重增长值及增长速率;2、保持健康体重的注意事项;三、老年人篇;1、保持健康体重的注意事项;四、科学减重;1、科学减重的核心要点;2、减肥误区;（1）减肥过速的危害;（2）不吃主食的危害;（3）多度运动;感谢聆听！;此课件下载可自行编辑修改，供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！健康体重;一、健康体重的基本知识;一、健康体重的基本知识;1、什么健康体重;2、基于BMI的体重情况一览;3、什么是中心性肥胖?;4、儿童青少年肥胖问题不容忽视;4、超重和肥胖的流行情况;5、肥胖的危害有哪些？;二、一般人群如何保持健康体重;1、保持健康体重的核心因素;2、吃的不好有哪些危害？;3、运动不当有哪些危害？;4、如何做到吃动平衡;（1）谷薯类;谷类的份量;（2）畜禽肉，水产品，蛋;畜禽肉，水产品，蛋的份量;（3）奶类和豆类;奶类和豆类的份量;（4）油;油的份量;注意！;（5）运动;什么是中等强度的运动;6000步的等量运动;根据我国法律，预包装食品必须在食品标签中强制标识营养标签。 NRV → 营养素参考摄入量 计算：包装食物的NRV%×食物重量（g）÷100;6、能量需求和食物的能量;食物能量大比拼;500千卡食物的份量;7、吃动平衡的个体化建议;（1）基本情况设置;（2）个体化的吃动平衡管理;注意！;三、特殊人群如何保持健康体重;包括;一、未成年人篇;1、7岁以下儿童的健康体重标准;2、7-18岁儿童青少年超重和肥胖的分类标准;3、 儿童青少年保持健康体重的核心要点;4、各个年龄段保持健康体重的注意事项;二、孕产妇篇;1、孕期（单胎）适宜体重增长值及增长速率;2、保持健康体重的注意事项;三、老年人篇;1、保持健康体重的注意事项;四、科学减重;1、科学减重的核心要点;2、减肥误区;（1）减肥过速的危害;（2）不吃主食的危害;（3）多度运动;感谢聆听！;此课件下载可自行编辑修改，供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！