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小学生心理辅导班会课面对疫情我不怕健康心理战胜它
2023年的春节和往年很不同,我们不能走亲访友,不能出去玩耍,甚至开学的时间也被延迟,你懂得发生了什么吗?
新型冠状病毒感染的肺炎
我们应该做些什么来预防呢?
我们可能会有哪些身体和心理 的反应呢?
你可能很愤怒,会感觉到非常的疑惑;你可能很紧张害怕自己或家人传染上疾病。
你可能会抱怨疾病给你带来的不便,甚至感到烦躁不安。我们可能会有哪些身体和心里的反应呢?
你也可能没有食欲,闹情绪,睡不好觉,甚至做噩梦。
假如你感受到这些情绪,可能会记忆力下降,注意力下降。
情况一:家中没有人生病,总是待在 家里不出门。情况二:目前正在外地,无法按时回家或上学。情况三:家中有人生病被隔离。我们可能会有哪些身体和心里的反应呢?
问题本身不是问题, 怎样应对才是问题。我们可能会有哪些身体和心里的反应呢?
我们可能会有哪些身体和心里的反应呢?
接纳情绪√消除情绪×
我们应该怎么做呢?
你并非孤单一人,我们一直和你在一起。
相信国家,万众一心。
缓解情绪的措施
深呼吸放松法 和躯体肌肉放松法
聆听美妙音乐
放声大喊
主动的“愿望清单”技术 舞蹈、书法、拼图、还有……
多和父母长辈沟通交流。
生活要规律,多锻炼,加强身体素质。
最终,让我们以平和的心态去看待疫情,居家期间,别心慌,我们能够练练字,做做家务,运动运动,以饱满的精神迎接每一天。加油,孩子们!
面对疫情我不怕,健康心理战胜它!
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