小学生心理健康课学会调控情绪.pptx

学会调控情绪; ;学会调控情绪; 小故事： 从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，不论刮风下雨还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一种智者，见到老婆婆难过的样子，就问道：“老婆婆，您有什么难过事，告诉我，让我来帮助您。”;我儿子大郎是卖雨伞的，唉！这大晴天的，哪儿还有人来买我他的伞呀！;;老奶奶哀愁： 雨天：小儿子的洗染店晒不了衣服 晴天：大儿子的雨伞店卖不出雨伞; 情绪是能够调控的，一种人拥有乐观的生活态度才会有主动健康的情绪。; 生活中你有过什么不开心的事？你又是怎样调控自己的心情的？ ; ;调整情绪的措施;措施一 注意转移法;;; 请同学们看一看，下面几种情绪的宣泄合理吗？发泄情绪时要注意什么呢？;砸桌椅、打架、吸烟 ;大声唱歌;小游戏。 1、目前请大家坐直，闭上眼睛、深吸气，然后慢慢呼出来。再试一次。闭眼——深呼吸——慢慢呼出。 这叫呼吸调整法。 2、请你对你的同桌做一种鬼脸。 这叫表情调整法。;发泄情绪时要注意什么呢？;演一演： 数学成绩下来了，李华考得不好，想到回家就要挨妈妈批评，心里极难过，同桌张明考得不错，他不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈妈说了，假如这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。” 李华听到这话，一声不响的出去了，看见李华出去了，同学都指责张明不应该这么，张明很困惑。;讨论讨论： 数学成绩下来了，李华考得不好，想到回家就要挨妈妈批评，心里极难过，同桌张明考得不错，他不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈妈说了，假如这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。” 李华听到这话，一声不响的出去了，看见李华出去了，同学都指责张明不应该这么，张明很困惑。 请问：（1）你能想象当初李华的心情吗？ （2）当初张明的情绪体现是否合适？ （3）为何同学要指责张明？ ( 4 )情绪的体现是否是自己的事情？; ; ;小测试： 全班一起来演唱《幸福拍手歌》，请大家调控好自己的情绪。;喜不能得意忘形； 怒不能暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊恐失措。 ;