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一、个人礼仪 1、正确的坐、立、行、蹲、读书、写字姿势 ●坐姿:头要正、肩要平,脊柱伸直稍挺胸;脚分开、腿要平,双手放在大腿上。 ●站姿:头要正、肩要平,眼睛平视挺起胸;腹回收、膝后绷,脚跟相靠指并拢 ●行姿:头要正、肩要平,眼看前方挺起胸;两臂前后自然摆,两脚向前直线行。 ●蹲姿:下蹲时左脚在前,右脚稍后,两腿靠紧往下蹲。左脚全脚着地,右脚 脚跟提起,脚掌着地。右膝低于左膝,右膝内侧靠于左小腿内侧,臀部向下,基本上靠一只腿支撑身体。 ●读书姿势:坐姿要端正,身体自然放松,双手拿书的中间部分,书直立略向外倾斜,眼睛与书保持一尺左右的距离。 ●写字姿势:作业本放平,然后做到头正、肩平、背直,胸离课桌一拳,眼离书本一尺,两肩平放桌上,左手按本,右手执笔。 ●握笔姿势:右手拇指和食指握住笔杆下端,距离笔尖约一寸,同时用中指的 内侧抵住笔杆,无名指和小指支住中指,笔杆握得松紧适度,笔杆上端稍稍向右偏,紧贴虎口上,与纸面成45度角。 2、掌握问候、致谢或致歉等礼貌用语 ●常用礼貌用语:“您好”不离口,“请”字放前头,“对不起”时时有,“谢 谢” 跟后头,“再见”送客走。 ●打招呼的学问:见到师长或在校园里见到不认识的老师要主动面带微笑,眼看对方,响亮地说:“老师,您好!”;打招呼时要正面面对对方,眼睛不要随意 乱看、斜着看、直直地盯着看,也不要频繁眨动,这样都是不礼貌的;如果你手中正做着事,有人和你打招呼,你应说:“对不起,真不巧,我现在正忙着,以后我再和你联系,好吗?” ●当有领导或老师走入正上课的教室时,如老师仍继续讲课,学生就继续认真上课。如老师停止讲课,则学生用掌声欢迎。 ●致谢、致歉的学问:当别人帮助了自己,应及时说“谢谢”,当自己不小心伤 害了别人,要及时主动地说“对不起”(回敬是对致谢和致歉的回答,如“没关系”“不要紧”“不碍事”等);说“谢谢”“对不起”的时候,要明确地说出对方的名字,眼睛要看着对方的眼睛,用真诚的态度说。 3、掌握微笑、点头、鞠躬等常用体态语 ●鞠躬礼:行鞠躬礼时,呈立正姿势,脸带笑容,双手自然下垂,贴放于身体 两侧裤线处,然后上身前倾弯腰,一般下弯60度,表示特别恭敬可下弯90度。 ●微笑、点头:微笑时要面朝对方,态度自然、真诚,眼睛看着对方,轻轻点 头致意。 ●鼓掌:面带微笑,抬起两臂,抬起左手手掌至胸前,掌心向上,以右手除拇 指外的其他四指轻拍左手中部。此时,节奏要平稳,频率要一致。至于掌声大小,则应与气氛相协调为好。例如,领导或长辈发言结束时轻轻鼓掌,掌声不能稀稀拉拉;精彩的发言结束时,也可报以热烈的掌声;表达祝贺之时,可使掌声时间持续;观看文艺演出时,则应注意勿使掌声打扰演出的正常进行,演出结束或一个章节结束后再鼓掌;体育比赛在等候发令的关键时刻不能鼓掌,以免影响运动员的发挥。通常情况下,不要对他人鼓倒掌。即不要以掌声讽刺、嘲弄别人。也不要在鼓掌时伴以吼叫、吹口哨、跺脚、起哄,这些做法会破坏鼓掌的本来意义。 ●其他常用体态语:张开手掌挥舞手臂表示再见;不用手指直指对方;打喷嚏、 打哈欠、咳嗽时低头并用手轻轻遮掩;见到长辈(如老师、来宾、领导)应起立表示致敬。 4、知道保持服装整洁,爱清洁、讲卫生。 ●青少年的服装要宽松适度,既不能太大影响活动,也不能太紧身影响生长发育。 ●全身的服饰颜色不能超过四种色彩,否则会显得杂乱无章。 ●穿衣要符合年龄和学生的身份特点,不要穿过于暴露、奇特、饰物过多或过于成人化的衣服。 ●着装整洁,每天出门前要整理好衣领、衣角,少先队员佩戴好红领巾。 ●发型简洁、大方,女生的刘海和男生的头发不能留得太长,不能染发。 ●注意个人卫生,勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲,早晚刷牙。二、交往礼仪 1、能恰当、得体地称呼他人 ●同学之间可以直呼其名(亲密的朋友也可喊昵称)。对于长辈可以根据年龄 称 呼(如王阿姨),也可以在其职业前加上被称呼人的姓(如李老师),不能直呼其 名。 2、懂得孝敬父母长辈,对长辈有礼貌 ●尊重长辈,孝敬父母。尊重父母的意见和教导,经常和他们交流思想、学习情况,主动求得长辈、父母的教育、帮助,听取他们的教导和指点。 ●关心体贴父母。承担力所能及的家务劳动。 ●对父母态度端正。不顶撞父母,不闹脾气,对父母的不正确言行要宽容并适时适度地解释、说明。 ●离家或回家与父母打招呼,未经父母许可不得晚归、远出及无故在外过夜。长辈离家或回家时要主动招呼、递接物品。 ●进父母房间要先敲门,经允许后进入。不得随意翻动父母的私人用品。 ●生活节俭,不浪费,不摆阔气,不虚荣攀比,不向父母提超越家庭经济条件 的过分要求。 ●请不要忘记每一位家庭成员的生日,送上自己真诚的祝福。 3、尊敬老师,尊重老师的劳动 ●见到老师要主动打招呼,向老师问声好(老师好);放学时,向老师说声再见; ●与老师