坐位体前屈-教案.docVIP

坐位体前屈 教学内容 坐位体前屈 教 学 目 标 认知目标：使学生能了解坐位体前屈的重要性，熟悉基本的技术动作要领 技能目标：使学生能基本掌握体前屈动作，发展其关节柔韧性 情感目标：培养学生在练习中形成勇于克服困难的优良品质 教学重点 两腿并拢绷直，上体前屈要充分 教学难点 膝盖不能弯曲，动作持久到位 课型 复习课 场地器材 足球场,测量器 结构 时间或次数 课的内容 教与学活动 教学组织与要求 教育意图 准 备 部 分 8分钟 课堂常规（2分钟） 集合整队 报告人数 师生问好 宣布课堂内容及要求 安排见习生 热身活动（6分钟） 围绕田径场慢跑一圈 徒手操 肩绕环 大绕环 腰部运动 俯背运动 弓步压腿 侧压腿 膝关节运动 手腕脚踝运动 课堂常规 教师宣布集合，值日生进行整队，呈四列横队集合（女生在前，男生在后） 值日生报告人数 师生问好 教师宣布课堂内容及要求 教师安排见习生 热身活动 教师组织学生按要求围绕田径场慢跑一圈 2.学生认真慢跑充分热身后，呈体操队形散开，跟老师节拍完成徒手操 课堂常规 组织队形如下图所示 ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● 要求： 快、静、齐 二、热身活动 要求： 整齐有序，舒展关节 注意左右距离 3.积极完成热身活动 课堂常规 提醒学生进入课堂状态，刺激中枢神经兴奋 保证后续课堂有序进行 二、热身活动 1.预防受伤 2.充分活动身体为后续上课内容做铺垫准备 3.增强学生身体和大脑的兴奋性 结构 时间或次数 课的内容 教与学活动 教学组织与要求 教育意图 基 本 部 分 27分钟 一、坐位体前屈专项练习(10分钟) （一）、立位练习法 1.双脚开立体前屈练习法 动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松。双手自然下垂，加振动做体前屈练习 2.双脚并拢体前屈练习法 动作方法：双脚，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习 （二）、坐位练习法 1.双脚分开练习法 动作方法:双脚分开同肩宽，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌 2.双脚并拢练习法 动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚前脚掌或脚尖。 二、坐位体前屈测试（15分钟） 1.受测者赤足，坐于垫上，两腿伸直，足并拢，足尖分开约10-15cm，足底紧贴在支座立板上，然后两手并拢，手臂伸直指尖轻触测试游标使上体前屈，手指平推测试游标向前缓慢滑动，标不能再继续向前移动时，显示测试结果 一、坐位体前屈专项练习 1.教师要求学生成练习队形散开 2.教师对每个练习动作进行讲解示范 3．学生按要求有序分成前后两人一组 4.学生积极练习，教师在旁组织纠错 5.教师巡回指导纠正 易犯错误： 1．做体前屈时屈膝 2．前压用力突然 纠正方法： 1．安排学生相互按压 2．缓慢前压，预防受伤 坐位体前屈测试 1.学生按要求排队在测量器前，依次进行测试 2.后面等待测试的同学做好热身准备活动 3.学生按要求完成测试，并记住测试结果 一、坐位体前屈专项练习 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 要求： 积极参与、认真练习 注意安全、预防受伤 柔韧性较差的同学，两人一组面对面，手拉手有节奏的向后拉 二、坐位体前屈测试 一、坐位体前屈专项练习 1.帮助学生充分拉开关节韧带，为后续测试做好铺垫。 2.巩固技术，促进条件反射的建立 二、坐位体前屈测试 1.通过测试代替练习，利用学生的竞争心理，激发学生运动欲望 结构 时间或次数 课的内容 教与学活动 教学组织与要求 教育意图 基 本 部 分 27分钟 2.展示教学成果环节（2分钟） 1．根据测试结果所知，请优秀同学做动作示范 2.教师点评，及时纠正，教授练习方法 2.展示教学成果环节 （1）教师让每组成绩好的同学展示坐位体前屈技术 （2）学生按要求进行展示 （3）教师点评 （4）教师根据情况进行表扬，对其他同学进行鼓励 2.展示教学成果环节 ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ● ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● 要求： 展示的同学认真积极 其他同学认真观看 2.展示教学成果环节 （1）提高学生的表现能力 （2）促进学生形成良好意志品质 结 束 部 分 5分钟 放松活动（3分钟） 两人相互压肩 腰部放松 膝关节放松 课后常规（2分钟） 教师小结 布置作业 宣布下课 师生告别 归还器材 放松活动 教师带领学生呈四列横队集合 学生间隔一臂距离呈体操队形散开 教师