精品单元第三章第一节选择评价自己健康状况同步测试题(含解析)(新版)新精品.pdf

八年级生物下册第八单元第三章第一节选择评价自己 健康状况同步测试题（含解析）（新版）新人教版 一、选择题 1.健康的生活方式有利于提高生活质量，下列属于健康生活方式的是 A．常因学习熬夜到凌晨B．为忘掉忧愁而酗酒 C．不挑食，规律作息D．自我封闭，不与他人交流 答案：C 解析：健康的生活方式包括不吸烟、不酗酒、作息时间有规律，不挑食、不偏食，人际 关系良好等。 2.下列关于健康的概念，不正确的是（） A．健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动 B．健康是生活的必要条件 C．学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法 D．身体没病强健有力就是健康的人 答案：D 解析：传统的健康观是“无病即健康”，现代的健康观是整体健康，世界卫生组织提出 “健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”， 即健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。 考点：此题考查的是健康的概念。 点评：此题为基础题，解答此题的关键是熟记健康的生活不仅需要身体健康，还要保持 愉快的心情，积极向上的心态以及一定的适应能力。 3.期末考试临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，但不宜采用的调 节方法是 A．进行适当的文娱活动 B．把紧张的感受告诉亲密的人 C．按照日常习惯稍提前一些睡觉 D．服用镇定药催眠 答案：D 解析：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示青 少年的身心处于积极的健康状态，但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会 或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等，当出现这些问题时，我们可以 试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题， 或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意 力，这样可以使情绪得到缓解；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚 至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意 宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人；方法三：当你想得到一件东 西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安 慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，不要服用镇静剂 催眠，这样不利于身心健康，故选 D。 考点：本题考查的是调节情绪的方法。 4.当你受到挫折时，采取的不恰当措施是 A．向朋友征求意见B．向家长诉说，寻求帮助 C．向老师讲述，得到帮助 D．砸坏课桌 答案：D 解析：在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如 紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的 情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看 电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方 1 法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼 宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也 要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时， 为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前 接受现实，保持较为乐观的态度。 考点：调节情绪的方法。 5.有的同学在考试前心理难免紧张，下列调节紧张心理的方法中，哪种不宜采用（） A．把紧张的感受告诉父母和同学 B．用大量的时间和精力上网 C．坚持进行适量的体育锻炼 D．尽可能保证充足的睡眠时间 答案：B 解析：心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年 的身心处于积极的健康状态，在考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意 做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样 可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在 内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间．考前很多同 学心理难免紧张，往往会神经衰弱，睡眠不足，经常用大量的时间和精力上网，会导致 更多的不良反应． 故选：B． 考点：调节情绪的方法． 6.下列几项中关于社会适应方面的描述是…（） A.至少有一种爱好和特长 B.以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C.能自信地