01婚前导航第一课爱与接纳自己.docx

01婚前导航第一课爱与接纳自己 第一篇：01婚前导航 第一课 爱与接纳自己 婚前导航 第一课 爱与接纳自己 前言 我们知道，社会对一个人的评价，通常是从他的外貌、从他的外观、看他有没有钱、有没有地位或者是说他聪不聪明来评价的。所以当我们进入婚姻的时候，我们会不知不觉也把这样子的一个价值观也带到我们的婚姻里面。这对我们的婚姻有极大的一个影响。这节课呢，我们来讨论一下自我形象这个主题，自我形象对婚姻、对我们这个人的影响。 一、需要树立良好的自我形象 自我形象是非常重要的，那么什么是自我形象呢？它对婚姻的影响又是什么呢？ 自我形象常常是因为朋友或者父母对我们的看法，然后我们把它接受了，成为我个人对我自己的看法，这种自己对自己的看法有时候是正面的，有时候是负面的。当接受负面的看法时，会觉得自己很不受欢迎，活着是一个很封闭的人生。只有建立一个良好的自我形象，才能够享受人际关系，特别在婚姻的里面。 （1）负面形象从改变看法开始 当接受负面的评价时，要懂得如何改变自己的看法，每个人的 观看事情或者事物的角度不一样，所以每个人的评价也不可能会一样。要懂得接受自己的短处，把自己的短处可以转到正面的方式来看待。并不是说一个可以改变的缺点，我们却不改正。而是说我们不能改变的短处，我们要换位思考。比如一个嗅觉不灵敏的人，被朋友或家人嘲笑时，我们可以把这个问题换位思考，虽然嗅觉不灵敏，但是这个鼻子却很高挺，长得很标致，让我的脸凹凸有致。我们有时候一不小心就会被人家贴标签，可能我一次的考试考不好，就很容易被别人说你几句，你怎么这么笨啦，你智商怎么这么低啦，就是有一些错误的依据影响朋友或者家人对你的评价。当出现这种情况，我们可以用自我解嘲的这种幽默感，对于婚姻、对于所有的人际关系，其实是非常有助益的。可是如果我们是很敏感的、很容易受伤。那么大家相处起来，就非常地累、非常的有压力。 （2）勿以美貌、成就来衡量人的价值 我们也可以发现说，大部份的人，其实我们的自我形象，因为在成长的过程里面，受到的一些伤害，大部份都是负面的，别人对我们正面的影响，好像我们记得比较少，我们记得的都是别人对我们负面的一个评论。所以这样的评论，往往来自于两个来源。 在现在的社会给我们的一些错误的价值观，一个漂亮的人，他比较有价值。所以呢，我们常常会在我们的外貌上，被人品头论足。也因此让我们有一个错误的想法就是“我的价值等于 我的外貌”。如今我们的社会的价值观，给女人在外貌这方面的压力特别大（其实现在对于男孩子来说也一样，身高、体型等等）。所以我们常常会按照自己的外貌来评论自己的价值，好像我们对自己的自我接纳，我们就觉得我一定要有一个非常完美的外表，我才会比较快乐。但是这是一个错误的价值观。在这里举两个例子。第一个是美国有一位非常非常有名的老牌电影明星-伊丽莎白.泰勒。在我们眼里，这可是一个非常漂亮的美女，但是她在接受记者采访的时候，她曾经这样描述自己，她说其实我不喜欢我的声音、我不喜欢我的模样、我不喜欢我的动作。在有的人眼里，伊丽莎白.泰勒是全世界最美丽的女人（她年轻的时候）。我们可以发现，她的美貌并没有带给她真实的那个自我接纳、自我肯定。她的美貌也没有带给她真是的幸福。根据最后一次统计，她结婚了八次。所以，美貌其实不是一个自我肯定、自我价值感的那个答案。还有一位呢，就是已故的戴安娜王妃。戴安娜王妃真的是可以被公认为上一世纪，全世界最美丽的女人。在她逝后的追思礼拜上，她的哥哥史班塞伯爵说了这么一段话，他说在所有的掌声与绚烂的光彩背后，戴安娜其实心里仍然缺乏安全感，她虽然善良的努力帮助他人，但是内心却极其渴望因此得到外界的肯定，而她的贪食症，就是这个内在需要的一个病症。我们可以发现戴安娜王妃，她的美貌是绝对被肯定的。可是她自己却没有因为自己的美貌而肯定自己的价值。 从这两个例子看，如果你认为，你要更漂亮一点，你才可以接纳你自己的话，那恐怕有一天你得到了哪个最完美的身材、最漂亮的脸蛋之后，你可以发现你仍然很没有安全感。因为心理学家发现，一个人他真实的价值与他的外表是完全无关的。从另一个角度来看，上面说到的两个人，伊丽莎白.泰勒还有戴安娜王妃，她们不只是在美貌上面高人一等，就是在她们的成就上面，她们一个在政治地位上面贵为一国王妃，另外一个是在演艺界上面的“泰斗”。但是好像也并不是让她们很满足，或者能够欣赏自己，并没有给她们这方面的好处。所以可见很多人追求的美貌、成就并不是我们自己肯定自己的一个来源或者一个依靠。这种价值观是错误的，我们达到了一个高度，有时候反而会更失望，因为你看到还有比你更高的或者比你更美的。 二、如何树立正确的形象 既然自我良好的自我形象这么重要，那么我们该如何去树立正确的自我形象。 （1）自我价值是从上帝的眼光来看 在【诗篇139：13~14我的肺腑是你所造的．我在母腹