不同年龄养生康复技术(中医养生康复技术).pptxVIP

第十五章不同年龄养生康复技术;【学习目标】;不同年龄阶段的人群有不同的心理、生理特点，因此，养生康复技术也应有区别。每个人的生物学年龄与实际年龄并非都一致，且在相同年龄段人群中差别也较大，有的未老先衰，有的却显得年轻，这种差距甚至可达10年以上。所以不同人群要因人而养，不可完全拘泥于实际年龄。;根据不同年龄阶段人群的生长发育特点，本章分为胎孕期、青少年期、中年期及老年期介绍养生康复技术。;第一节胎孕康养;从受孕到分娩共40周，称为胎孕期。胎孕康养，是指从受孕至分娩这段时间，为促进胎儿智力和体质的良好发育所釆取的一系列措施。 由于形质未成，人神未定，所以胎儿的康养是被动的，依靠父母的主动行为来完成。;一、择优受孕;“预养以培其元”，受孕时机的好坏很大程度上决定了胎儿的先天禀赋，因此在父母最佳身心状态下的最佳时机受孕，才是择优受孕。;（一）做好孕前准备;1.心理准备;2.生理准备;（二）择时受孕;;;二、养胎和胎教;“胎养以保其真”，胎儿在母腹中的发育情况关键取决于母体的状况，因此，母亲应充分利用外界环境，直接或间接地为胎儿生长发育创造一个舒适愉快的环境。这里包括养胎和胎教两方面内容。;养胎，古人谓之胎养学说，历代妇科与儿科的书籍中多有记载，如《备急千金要方》中称“养胎”，《产孕集》中称“养孕”，《育婴家秘》中称“胎养”。名称虽不同，但防止流产、死胎、畸形的基本思想是一致的，与现在的妊娠保健学说类似。;胎教是指有目的、有计划地创设和控制母体内外环境，依据胎儿身心特点，采用科学的方法，对胎儿实施各种有益刺激，如音乐、触摸、语音等，以促进胎儿生长发育的活动。胎教学说是建立在“形象始化，未有定仪，因感而变，外象而内感”理论基础上的。宋代陈自明《妇人大全良方胎教门》所论述的胎教方法对现今的优生优育仍有一定指导意义。;广义的胎教是在精神、饮食、劳倦等方面对母亲和胎儿实行保健措施，以促进胎儿智力和体格的发育。而狭义的胎教则是使孕妇加强精神品德的修养，保持良好的精神状态，以期“外感而内应”，保证胎儿的正常发育。因此，胎养是胎教的前提与物质基础，二者的目的都是优生。;（一）饮食康养;;;;;;;（二）起居康养;1.适寒温孕;2.调劳逸适;3.慎用药;4.远房事;5.防外伤;6.讲卫生;（三）情志康养;;;（四）及时进行胎儿训练;孕妇应在胎儿感觉系统机能发展的最佳期，及时对胎儿进行有计划、有步骤的感觉功能训练，以促进其感官与脑的信息渠道建立稳定的联系，这样有助于胎儿出生后智力与行为的正常发展。;1.听觉训练;;;;2.动作训练;第二节青少年康养;青少年是指12?24岁这一阶段，统称青春期。青春期又分为青春发育期和青年期，其中12?18岁为青春发育期，18?24岁为青春期。;一、生理和心理特点;;;二、康养要点;（一）心理康养;青少年处于心理上的“断奶期”，表现为半幼稚、半成熟，以及独立性与依赖性相交错，可塑性大。他们热情奔放、积极进取，却好高鸯远，不易持久，表现冲动；对周围事物有一定的观察分析和判断能力，但情绪波动较大，缺乏自制力，看问题偏激，有时不能明辨是非。;他们虽然须依附于家庭，但与外界的接触日益增多，其独立的愿望日益强烈，不希望父母过多地干涉自己，但又缺乏社会经验，易受外来因素的影响。针对青少年的心理特征，培养其健康的心理素质极为重要，可从以下三个方面着手。;1.言传身教，循循善诱;;2.加强自身修养;;3.正确的性教育;;（二）饮食康养;;;（三）起居康养;;;;;（四）运动康养;;;（五）健康教育;;第三节中年康养;中年是指从青年到老年之间的时间，但对中年和老年期的划分，世界各国的标准并不统一，我国常把35岁以下的成年人列为青年，把60岁作为步入老年的年龄界限，所以中年的年龄界定为35?59岁。;一、生理和心理特点;;;二、康养要点;（一）情志康养;（二）运动康养;（三）饮食康养;（四）节制房事;第四节老年康养;一、生理和心理特点;;二、康养要点;（一）情志康养;老年人情志康养的关键在于培养乐观情绪，保持神志安宁。可通过参加一些有益于身心健康的活动或做兴趣爱好的事情，来保持乐观的情绪；通过练功，调息摄神，来保持心神安宁；勤思考，适度用脑，以保持神机灵敏。;1.欣赏音乐;2.习字作画;;3.垂钓怡情;;（二）饮食康养;人到老年，脏腑功能呈现广泛退行性变化，消化系统功能减弱尤为明显，表现为牙齿松动脱落、消化液分泌减少、胃肠蠕动减缓等。基于这些特点，老年人应以营养丰富、清淡易消化为原则。;1.食宜多样;2.食宜清淡;3.食宜熟软;4.进食宜缓;5.食要限量;（三）起居康养;;;（四）运动康养;;;（五）合理用药;;1.试述青少年的康养要点。 2.试述中年的康养要点。 3.试述老年的康养要点。;谢 谢