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原发性高血压的预防;
目录
背景介绍
预防方法
早期发现和治疗
生活习惯改变
总结;
背景介绍;
高血压的定义：血压持续高于正常范围
原发性高血压：无明显病因的高血压;
原发性高血压的危害：导致心脑血管疾病，增加死亡风险;
预防方法;
健康饮食：
- 控制摄入盐量：尽量少食用含盐食品
- 多摄入水果蔬菜：丰富的营养有助于降低血压
- 限制饮酒：过量饮酒会提高血压;
锻炼身体：
- 适度有氧运动：如快走、游泳、骑车等
- 增加日常活动量：避免长时间久坐;
控制体重：
- 维持健康体重
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