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一、教学目标:体验平衡的感受,通过身体重心的转移建立初步平衡感;促进孩子对空间位置的感受能力,明确平衡状态,保持清醒和专注。二、教学重点:
一、教学目标:
体验平衡的感受,通过身体重心的转移建立初步平衡感;
促进孩子对空间位置的感受能力,明确平衡状态,保持清醒和专注。二、教学重点:体验平衡的感受,通过身体重心的转移建立初步平衡感;
三、教学难点:促进孩子对空间位置的感受能力,明确平衡状态,保持清醒和专注四、教具准备:纸、笔
五、教学内容:
导入:今天我们一起来练习我们的平衡感吧。
坐姿平衡(10min)
训练目的:训练身体在静态下的平衡,矫正坐姿,初步培养平衡感.
训练方法:让孩子坐在椅子上,抬头挺胸,后背倚靠椅背;双臂自然放在前面的桌子上,身体保持平衡,头上顶纸杯,要求在规定时间不掉下来。2min,然后挑战3min,再挑战4min(根据孩子情况进行设计时间梯度和起始值)老师和孩子一样,相互监督。
注意:放松肩膀及身体其他部位的肌肉,不要过度紧张。可以练习深呼吸。让孩子深吸一口气,然后像吹泡泡一样慢慢吐出来,并保持安静。
单脚站立(10min)
训练目的:初步训练在重心偏离常态时的身体平衡感.
训练方法:双手左右侧平举,身体正直,目视前方站稳,一只脚站立,另一只脚抬起,上身保持不动。换脚练习,并逐渐延长站立时间。先保持1min,然后2min,3min。老师和学生一起练习。(根据孩子情况进行训练)
训练要求:单脚站立时尽量不要东摇西晃。
快乐连一连(10min)
训练目的:培养孩子对细节的观察力
前庭觉训练 1
训练方法:让孩子找相似的动物,并连起来,记录孩子初始的时间。根据孩子连线的时
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间进行定时训练。
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