情绪的管理分析和总结.docx

PAGE PAGE 4 / 5 第四课第二框《情绪的管理》详细教案 知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。 能力目标：能够恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。 情感态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。 重点：调节情绪的方法 学会合理调节情绪的作用 难点：为什么要以恰当的方式表达情绪？负面情绪的影响复习回顾： 1、情绪的分类 2、影响情绪的因素 3、情绪的作用 4、怎样正确认识并对待青春期的情绪特点？ 导入：故事《勃然大怒误杀忠犬》：相传在某小镇，一位年轻人的太太因难产而死， 遗下一孩子。他要挣钱养家，因没有人看孩子，就训练了一只狗，那狗聪明听话， 能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝。 有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。因遇大雪，他当日没有回来，第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。他把 房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗满口也是血， 主人看到这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把 狗杀死了。之后，却见孩子从床下爬了出来，虽然身上有血，但并未受伤。再看 看狗尸，腿上的肉没有了，另一间房里有一只死狼，口里还咬着狗的肉。忠犬救 了小主人，却被主人误杀了，主人后悔不已，只能含泪将狗葬了。 这个故事告诫我们一定要管理我们的情绪！ 正课讲授： 环节一：1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 出示学习目标： 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 2、负面情绪的影响 3、调节情绪的方法 4、学会合理调节情绪的作用观看视频：《情绪会相互感染》 问：这个视频，说明了什么道理呢？ 生答：略 ?人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声 调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 欣赏漫画：《当愤怒遇上愤怒》 问：情绪表达不当，对人有什么危害？ 生答：略 ?情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 总结：1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ ?人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声 调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ?情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。过渡：怎样才算恰当的方式呢？ 情境体验： 情景一：今天的外语考试，小红得了99 分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59 分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。” 对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？ 生答：略 以恰当的方式： ?学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ?表达情绪时要照顾他人的感受； ?不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。环节二：2、负面情绪的影响 过渡：人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对 待自己的各种情绪感受。负面情绪就一定造成不好的影响吗？ 感悟图片： 图文：好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 图文：这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 请问：看了这两张图片，你有什么感悟？ 生答：略 ?适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 过渡：那么持续处于负面情绪状态呢？ 乔任梁抑郁症： 2016 年 9 月 16 日，演员、歌手乔任梁在上海自杀死亡。他 因抑郁症而终日惆怅、郁闷，最后积郁过重而选择结束自己年仅 28 岁的生命。 ?持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 总结：2、负面情绪的影响 ?适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ?但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。环节三：3、调节情绪的方法 过渡：同学们：你曾因为什么事而产生过持续负面情绪吗？你又是如何调节 的呢？七嘴八舌话情绪生答：略 总结：调节情绪有很多方法，其中改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练是常用方法。 过渡：什么是改变认知评价呢？给大家讲个老奶奶的故事故事《哭奶奶与笑奶奶》 下雨天：哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊晴天：哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！ 邻居：老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好， 天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！ 总结：改变思维方式，改变态度，调整角度，这就是改变认知评价。 小试牛刀：两个旅行客在干旱缺水的沙漠已经迷失了几天了，但他们还得坚持下去，一个说：“真郁闷！只有半杯水了！”请大家改变认知评价，女的会说“真开心！还有半杯水呢！” 过渡：除了改变